嘴嘟嘟1314

    前不久在网上，看到一篇博客博文。挺令我感到惊讶的。博主讲得是以饮食方式去瘦身的，做到吃与瘦身两不误。讲述自身的亲身经历。有图有真相看起来很不错，很有自己的观点。个人认为很励志。应该要跟姐妹们分享一下这样的事迹。希望对论坛的姐妹有帮助。好让我们在减肥的路上能摸索到适合自己的方法（在这我就先将看到的原文搬上来，相片属于隐私我就不发了,博主名叫"   尚馨可儿_新浪博客  "网搜一下应该能看到。）

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【原文转】

这个帖子写好已经有一段时间了，不是说懒得和大家分享方法，而是工作实在比较忙，帖子又长，不过如果你们愿意看完，我相信肯定是可以帮到你的。

我是一名80后的女生，和很多同龄人一样。我拥有80后大众性的情感，时而感性，时而假装坚强。而不一样的是我拥有着异于常人的躯体。在大众人群中这一特征就称之为肥胖。而对于我来说，130这数值的确让我难以驾驭（走起来肉抖抖的）。

记得在我的记忆当中，胖这字眼老早在我十岁左右的年纪，在为我的身体“命名”了。有这么个记忆。有一天一位阿姨到我们家做客，正好看到我在狼吞虎咽。于是对着我妈妈说：你女儿小小的个儿，就长得挺胖的。你还让她这么个吃法。不担心日后瘦不下来吗？还好那时候妈妈为我说话了，她回答道：小孩子都这样，长大就不一样了。

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每次发工资都要买奢侈品，扛扛的月光族呐

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这些天太累了，不知道是不是这段时间早上经常跑步的缘故

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　　喝茶瘦脸法：

　　平常多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余的水分迅速排掉，长期下去可以达到瘦脸的效果。

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　洗脸瘦脸法：

　　许多人都喜欢用凉水洗脸，假如想瘦脸的话，就改变你平常的洗脸方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，瘦脸效果更好。

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　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

王小宝

必须学习，减肥中，谢谢楼主分享

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最近好累哦,都没有时间做其他事情了

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　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

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　　第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

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　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

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　　脸部瘦脸操法：

　　有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。

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　　沐浴瘦脸法：

　　大家都知道高温沐浴是瘦身的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。

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　　运动瘦脸法：

　　运动也可瘦脸，你是不是感觉很好奇啊？其实运动瘦身方法的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可以有效帮忙水分迅速排出体外。

　　假如你的脸真的“肿”了，脸部的多余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以达到瘦脸的目的啦。

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　　脸部瘦脸操法：

　　有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。

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　　沐浴瘦脸法：

　　大家都知道高温沐浴是瘦身的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。

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　　运动瘦脸法：

　　运动也可瘦脸，你是不是感觉很好奇啊？其实运动瘦身方法的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可以有效帮忙水分迅速排出体外。

　　假如你的脸真的“肿”了，脸部的多余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以达到瘦脸的目的啦。

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　　 饮食瘦脸法：

　　在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　假如你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平常应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，也不失为一种有效的瘦脸方法。由于它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

　　

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　　10.弯身仰举

　　假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，而且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。