花姬子

昨天去上了一堂免费试听的孕妇瑜伽课，照着老师教的姿势练，有个动作是往前压的，我压下去的时候宝宝在肚子里乱板，我想他可能不舒服，就放弃继续做这个动作，老师也是说如果做不下去就不要勉强自己，晚上回家一路上宝宝都动得很欢，我已经分不清他到底是嗨皮还是缺氧了，早上起来还在踢我，姐妹们练瑜伽没有，有我这种情况吗？

花姬子

jingjing1518 发表于 2013-12-2 08:23
可能你平时难得动一下所以他有不同的感觉，也动起来。不过度应该没问题的。做不了的动作不勉强。不放心的话 ...

就那一天动的比较勤，现在又好多了，下周去胎监，谢谢！

花姬子

洛基的永恒 发表于 2013-11-30 23:08
我36周都去练了的，动作不要太勉强都应该没什么的
欢迎互粉哦http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthr ...

谢谢你，你要生了啊，加油

花姬子

8月马宝贝 发表于 2013-11-29 17:48
你几个月跑去练哟，好像这个有将就的哟，太大太小都不得行个嘛。

我1月的预产啊，按道理可以练了啊

花姬子

胎教蒋 发表于 2013-11-29 12:49
回复 花姬子 的帖子

       孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力， ...

谢谢哦，是要坚持才有效果哈

花姬子

微笑依然111 发表于 2013-11-29 11:27
挤着宝宝了。肚子空间本来那么小，你肚皮拉紧的时候你自己想象一下。我家宝宝动都是不舒服的时候动动。 ...

不知道有没有真的把他挤着，但是很多瑜伽动作都弯腰弓背的嘛

花姬子

欢喜红孩儿 发表于 2013-11-29 11:20
应该是嗨皮了，难得运动一把，瑜伽好处多，到时候顺产也有帮助

我就是这么想的，听课跟着老师做比自己在家练有动力一点

jingjing1518

可能你平时难得动一下所以他有不同的感觉，也动起来。不过度应该没问题的。做不了的动作不勉强。不放心的话就去胎心监护下吧。

jingjing1518

可能你平时难得动一下所以他有不同的感觉，也动起来。不过度应该没问题的。做不了的动作不勉强。不放心的话就去胎心监护下吧。

洛基的永恒

我36周都去练了的，动作不要太勉强都应该没什么的
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胎教蒋

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       孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。
       对于瑜伽初学者来说，开始瑜伽练习时不能着急，要循序渐进，瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。你一定要遵守瑜伽教练告诉你的安全注意事项，不要冒险把任何动作做得过度。练习孕妇瑜伽，是要享受这个过程，而不是让自己觉得疼痛或不适。要想在一段时间内达到最好的效果，练习方式要一直保持轻柔。一定别忘了，瑜伽是大脑、身体和心灵三者的统一，要想达到这个目的，你必须按照自己的节奏来练习。

微笑依然111

挤着宝宝了。肚子空间本来那么小，你肚皮拉紧的时候你自己想象一下。我家宝宝动都是不舒服的时候动动。

欢喜红孩儿

应该是嗨皮了，难得运动一把，瑜伽好处多，到时候顺产也有帮助