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孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。特别是对于想顺产的妈妈来说,分娩”要消耗大量的体力,练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
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