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前不久在网看偶然看到一个博客，博主的减肥方法就是养生，非常健康有效，从文章看到，博主从养生到减下来就三个月左右，主张的不是节食绝食，而是吃，怎么吃，个人感觉方法非常好，在这里我也分享出来，希望对论坛的姐妹有帮助。下面我就原文照搬上来。（还有，博主的个人相片我就不发上来了，这涉及的博主的隐私，不过在她博客里面都有，我不方便发上来。）博客名叫“ 欧阳歆儿_新浪博客 ”百度一下应该会有。

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写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完，我相信一定会成功。

我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在27了。多少年了？从开始的减肥药，节食，暴食，催吐，绝食，还有网上乱七八糟的方子我都用过了。反反复复瘦下来（也没多瘦）又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无缘了。先说，我们家不遗传肥胖。就是把身体折腾完了。越来越虚，更容易胖。言归正传。

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瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖记住，想瘦不反弹。就要养生。不是减肥。

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时尚靓女： 雕塑身材 ，打造前凸后翘的迷人S型曲线

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零热量 的温 开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

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多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

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自己身体怎样你自己必须了解。

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身体不平衡减下来也绝对反弹。

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含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

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耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的

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呵呵，其实操作的也不难，我正在操作ING

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尤其对于顽固性肥胖患者特别 适 用。

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调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他无法媲美的。

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博主说，身体平衡了，吃多不是问题。呵呵，我就是冲着这个来的。

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家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练

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目前最受欢迎的一 种 是以 中 国古代中医为基础的健康瘦身方法。

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或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天

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每次运动最好一次持续做完，中间不要停止

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有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

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