夏心雨

怀孕后,应该保持心情舒畅,谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,性生活要节制.
每天睡足八小时,若觉得疲劳时,马上休息片刻,休息可将脚垫高,或采用左侧卧姿.
饮食方面,应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物.
孕期卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五到六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.
应采用淋浴,避免盆浴,尤其怀孕的最后二个月.
孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,质料采用易吸汗的棉质品,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起静脉曲张和限制胎儿活动.
要适当运动散步,以促进血液循环. 必须穿着胸罩,以托起乳房维持乳腺通常,但不能太紧. 不要穿跟太高,太细的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡及良好的姿势,且不易跌倒.