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- 【最佳入睡】时间--9点入睡,太晚睡影响宝宝长个 一天中生长激素分泌最旺盛的时间段为夜间10点至凌晨1点,睡得太晚就会直接影响宝宝长个子。生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰,在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛,如果错过这段时间,宝宝的发育将受到影响。
在网上看到了这个最佳睡眠时间,心里就纳闷了,我们现在都是11点之后才睡,10点睡觉就算早的了,咋办哦
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