希望之母

这篇贴子有点乱，主要是历时有点长，不想作改动。将就在原稿上作的修改。最开始是两年前发的服用左旋肉碱的心得，后来隔了一年又服了两周的心得，然后再是控制饮食加运动的减肥日记。所以在编辑时间上有点前后不对称，过者请见谅。

关于减肥我是百折不挠，我来说说再一次的减肥路。
这次我是食用左旋肉碱，市场上很多含这类物质的减肥品，要选择相对正宗哈，要看含量的大小。自己上网查牌子，最好在大药房购买，我不给药品打广告。
    我的体重基数140，我没加运动，坚持吃了两个月，体重一点也没少，不过外人说身形好象瘦了点，效果不明显。其他的不良反应我个体来讲几乎没有，只是口渴喜欢喝水，比以前喝水加多了两倍，吃了饭上厕所的次数也增加了，不拉肚子。晚上不吃饭也不觉得饿，但也不厌食，要吃也吃得下，食量感觉减少了些。对荤食有强烈欲望的我开始比较喜欢食素，感觉看到绿叶菜就想吃了。睡眠质量没变化，也不失眠，精神感觉和平常一样没变化。
    最后总结：对好吃狗喜欢肉食且饭量大的朋友还是有点克制用处的。人家说运动前吃了加上运动效果会显著的。
   我的效果：体重没减，身形小了点，效果不明显不满意，饮食习惯改了很多。不知道是天气还是药的原因，重感冒了一场。
我想在感冒后再来段时间再试验一下。
每日卡里路需求量=体重（Kg)x30，每日摄入量低于就能减肥。


2013年2月春节后体重（149）：加毛衣和抓绒裤共153J，于是决定在2013年开始新的一轮减肥2013年3月14日体重：衣服减少了一些149J,开始节食，晚上减少肉的进食，米饭照吃
2013年4月13日体重（147）：衣服已是春装147J，就从这里开始减肥的起步吧，游泳1小时和原地跑步锻炼，晚上不吃米饭
2013年5月15日体重（143)：经过一个月锻炼143J，晚上尽量不进食
2013年6月17日体重(140)：结束一个月的游泳只慢跑1小时140J，晚上不进食，偶尔一周进食一两次
2013年7月14日体重（135）：坚持每天锻炼1小时，早和午管吃好吃饱，晚上不吃135J，感觉进展很慢，四个月了，才11J
2013年8月16日体重（133）：坚持不吃晚餐，其他几顿的总量还是不少。重量少了2J，133J。2013年9月16日体重（134）：坚持不吃晚餐，没有运动，中途吃了四天超级重量的晚餐，重量134J,回升了1J。运动真是体力活，真不好坚持呀，只要有一点借口就想偷懒。要入冬了，气温下降晚饭不吃不太好坚持。再不坚持体重会迅速加倍反弹的。
2013年10月14日体重（134）：一个月的无晚餐也没减重，看来运动是王道呀。幸好也没增重，还有希望。运动运动运动。2014年7月7日体重（140）：准备记录食用减肥药过程。（17页）2014年7月28日体重（135）；21天吃完了18颗药，减轻了5斤，不知道是不是肚空的原因，或者是水分的原因。体重是减少了，身型因为上下班各走路半小时有5个月之久了，所以腰出来了点，肚子还是胖胖的，肚皮里面感觉空了。有饿的感觉了，以前老是没饿就开始下一顿饮食了，现在顿顿都觉得肚空。再继续一个月试试看效果。

希望之母

9月3日，星期三，体重135，又过了一个月，体重没变，体型减少了很多，好多人看到我都说我明显地瘦了。从3月开始已经走路上下班半年了，每天早晚各半小时。晚饭时吃时不吃，吃的时候也不是很多，减肥药吃了2盒，没发现明显的副作用，吃多少拉空多少，没出现紧张状态。现在基本维持在一个水平稳住了。下面应该如何再减重还没有一个明确的计划，吃的方面已经到底了，唯一还能加的就是除了上下班步行外的其他运动了。

＆左手牵右手

回复 ~铁扇公主~ 的帖子


减肥药吃了副作用还是有点大哟。我之前好像也吃过这种，但是吃了不舒服，有点喘不过的感觉，后来抵抗力也 ...

美妈，我建议你用一下泰国的减肥药，很火的，我就是，我以前的基数也是在145左右，吃了2个多月，现在120以下准备再继续吃，

紫霞仙仙子1201

个人感觉是药三分毒

希望之母

7月28日，星期一，体重135，终于在吃药的功力下减少了体重。都说这是肚子里的货和水分。那就再来一个月试一下。现在一盒药18颗吃完了，花时21天。除了上下班走路半小时，其他没运动。饮食一般晚饭平均是隔天吃一次。没特别忌什么东西，见什么吃什么。中午管饱，晚上哄住嘴就行，啤酒吃了7罐，实在不应该呀。

希望之母

7月17日到7月21日五天，吃了晚饭三天，其中包括一顿火锅，周日中午又吃了顿火锅。停药三天，犯痔疮了，肯定有吃药拉的原因。体重136J，10天药拉空了肚子掉了4J。再继续吃药看看还能降不。坚持每天早晚上下班走路各半小时。

希望之母

7月16日，星期三，第10天，138J
早：二个小笼包，一盒牛奶。
中：两荤一素加汤加一大碗饭，药一颗。
晚：卤猪脚，椒麻鸡，葡萄，西瓜。
其他：吃了晚饭后悔中。。。

希望之母

7月15日，星期二，第9天，138J
早：二个小笼包，一盒牛奶，一根香蕉。
中：两荤一素加汤加一大碗饭，药一颗。
晚：坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。
其他：保持早晚上下班时间路行各半小时，有时间一天就再加一堂郑多燕操。早上保持一盒奶，中午正常进食到饱，晚上不吃主食吃点瓜果类。

希望之母

7月14日，星期一，第8天，138J
早：三个小笼包，一盒牛奶，一根香蕉。
中：黄瓜拌肉，丝瓜，木耳菜，蕃茄蛋汤，两碗饭，药一颗。
晚：葡萄，坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。

其他：一个星期过去了，轻了2斤，应当属于肚空轻下来的，肚子软软的还是那么大，但是感觉肚里空空的，也不觉得饿，反正吃下去的都会被排空才算完。精神还不错，也不失眠。喝水比平日多点，但不渴得难受。还没遇上紧急上厕所的状况，还能控制。
早上行程半小时，然后站立等公司坏车两小时。郁闷之后就当成运动好了。

希望之母

7月13日，星期日，第7天，140J
早：无。
中：鳝段呱呱，两碗饭，南瓜绿豆汤，药一颗。
晚：葡萄1斤，坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。

其他：对药有点认识了，吃得多拉得多，吃得油就肚痛拉得难受，正常饮食就没有其他什么不良反应，继续观察。

希望之母

7月12日，星期六，第（6）天，140J
早：无。
中：正常饮食，一碗饭，药一颗。
晚：包谷两根，葡萄1斤，卤猪肝和连提。复合维生素一颗。

其他：没肚痛增加一次数。

希望之母

7月11日，星期五，第（5）天，140J
早：无。
中：麻辣烫，两碗饭，饮料，药一颗。
晚：包谷两根，葡萄1斤。复合维生素一颗。

其他：间断排队站立4小时。肚痛有点拉。（估计是中午吃油腻了）

希望之母

7月10日，星期四，第（4）天，140J
早：包谷小馒头一个。
中：两荤两素，南瓜汤，一碗饭，药一颗。
晚：卤小肚子，青葡萄半斤，西瓜一大碗。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。午睡半小时。回家半小时路行。没肚痛没拉。

希望之母

7月9日，星期三，第（3）天，140J
早：油茶一碗，牛奶一盒，药一颗。
中：黄瓜拌肉，肉末茄子，炒老南瓜，豆芽汤，一碗饭，药一颗。
晚：卤小肚子，青葡萄半斤，西瓜一大碗。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。午睡半小时。回家半小时路行。没肚痛没拉。

希望之母

就是呀，就是因为没有坚持每天运动，所以就又回来了，还好没全回去。所以减肥之路漫漫，还得继续坚持下去。

xiaoyue828

减肥是条不归路啊。

LOVE阳阳妹儿

回复 希望之母 的帖子

这不是又回来了嘛？体重

希望之母

7月7日，星期一，第（1）天，140J
因为上班的原因，早晚各要走半小时路程，所以腰是走出来了，但是肚肚仍然很大，体重也没什么变化。晚饭几乎都没吃，其他运动无。这肥肥呀真是顽固，为了去除高血脂，决定使用减肥药（名字不说，免得有广告之嫌）。先来记录过程。

早：小笼包2个，牛奶一盒，药一颗。
中：瘦回锅肉，莴笋半份，两碗饭，药一颗。
晚：卤花生半斤，鸭爪两个，青葡萄半斤。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。上午原地踏步半小时。午睡一小时。傍晚回家上厕所一次，没肚痛没拉。泡决明子一杯。