咖喱苹果

监督我的美妈，点“只看该作者” ，我每天都来更新进展！

一直以为自己还是104斤，最近也没多吃呀，怎么今天早上一称就飚升到110斤老！
到处看人家的减肥帖，选来选去也不知道选哪家！
干脆，我试试自己给自己减肥，综合各家所长，自己订个减肥计划！
我对自己说：死胖子是没有前途的！越来越像大妈！所有漂亮衣服都不属于你！所有包包背起来都像山寨货！名牌衣服都穿起来不好看！再不减肥就死路一条！

减肥成功的结果：穿什么都好看，衣服鞋子随便买。

目前状态：
8月27日：
体重：110斤
胸：88CM
腰：80CM(肚脐一圈)
臀：88CM
（俺三围的数字好吉利！真悲催！）
粗壮部位：腰，腹，臀，手臂，小腿，脸。（NND，结果我是到处都肥！）
目标：98斤！（一定要下100斤这个平台！）
期望改善：脸小，腰腹紧，臀小而翘，小腿细不要形成肌肉，手臂细紧。（有点痴心妄想，不过目标订高点好些！）
口号：肥肉变瘦肉，收细收紧有弹性！

因为我饿了要晕，而且饿很了要反弹，现在我决定依据自身体质，再结合各家所长，制定适合我的减肥办法！
制定办法：
喝：浓普洱茶，黑咖啡，原味低脂酸奶，益力多，清水
水果：香蕉，苹果，猕猴桃，西瓜（少量反正都不吃主食了，还不准我吃点水份多的呀）
主食：不含淀粉的瓜，叶子菜，番茄，鸡蛋，麦片，豆腐，老南瓜煮绿豆汤。-----唉，反正全素嘛。
不吃：高糖，油炸，米饭，面食（咳，一下子全不吃我肯定过不下去，逐渐减少嘛。）
辅助办法：七日瘦身汤，酸奶苹果土司减肥法。。。等等

下面来最关键的老！
目标：减肥+调理身体机能+强健
计划：
1、8点起床，喝一大杯淡蜂蜜水。----调理肠胃。
2、练30分钟瑜伽！-----舒筋活血，平静心态，我性格太急燥，缓解一下。
3、一个水煮蛋，不放糖盐。-----吃不下也要吃。
3、泡菊花、普洱茶一大杯，或清水，一天都喝，每天至少5大杯。
4、午餐，主食：豆腐，魔芋，土司一片，各种蔬菜。
5、下午如果饿了逗一杯酸奶或水果。
6、晚餐各种蔬菜豆制品，反正不吃主食！在8点之后不吃东西，我一定要忍住。
7、小区内跑步30分钟！各种锻炼。如果不想跑逗把老公拉起打羽毛球！-----一定要坚持，收紧肥肉！
8、睡前，30分钟床上运动，各种仰卧起坐抬腿拉筋。
9、12点之前一定要上床睡觉！
10、补充一点：坚持每天穿塑身衣，再热也不脱！穿起也不太会觉得饿得凶，自然就少吃！此举事半功倍，超级有效，屡试不爽！
坚持呀，坚持呀，坚持呀！

保养辅助：
每个星期炖一回雪蛤，放点椰汁，补充下皮肤弹性，给点小福利，缓解一下压力才能坚持得更久。
面膜还是不要懒，都敷起，抽下自己的懒筋。

huyiyaoer

亲，问哈你好高。我觉得98是不是有点少哦，要求有点高。呵呵，我现在可能有一百二了哦，但是我还是不慌，我是那种胖也胖不怎么上去，掉也不怎么掉下来的，各人和我一样高，一样重的人比了一下，感觉没得她那么胖，我一直想减，玩得好的说不用减，有的时候穿着打扮上注意一下，感觉还是要得。我要求不高哈。呵呵

我家玩偶

清仓一批玩具，真的很趴很趴哦，请美妈关注我的帖子
http://www.cqmama.net/forum.php? ... amp;fromuid=8762910

灵犀妈咪

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我看你忍得到好久

咖喱苹果

9.26，这么久没有更新是因为我最近不乖
跟团了云腿月饼。。。。
懂了噻，没管得住呀。所以体重一直停留在104斤。
现在月饼要吃完了，我又准备下猛药了，把104打破！

萌萌妈A

这个减完之后都一定要坚持哦，要不然反弹会很厉害的

咖喱苹果

9.6，
今天晚上表哥结婚喊去帮忙，晚上吃了鸡鸭肉，没吃猪肉和主食，希望不要长胖。
下午去上海百联买ESPRIT的耙和，居然穿160大了，要穿155，看来是瘦了点，但老公说看不啷个出来，
我自己感觉要瘦点了，为什么他看不出来呢，臭男人。

瑾瑾12

监督到你，也监督我自己

咖喱苹果

最近娃儿回来了，打乱了我的一些计划，但是吃素的欲望一直在，晚上不吃一大碗菜我就过不得了，以前是不吃一大碗肉逗过不得。呵呵，胃口真的是可以调节的。今天下午准备步行2站路去弄头发。
9.6
105斤，小腹明显平了些，臀也要小点了（老公说的，嘻嘻），平时穿不得的裤子能穿进去了，不过还是有点紧。继续努力
身上没得肥胀胀的感觉了，肠胃比较舒服。

兜兜里有糖糖

最近脚受伤，无法运动，光节食。但是效果不好、
看着你瘦得真羡慕啊。
我现在很少吃猪肉。。。

yellow-snow

我一直管不住我的嘴，单位中午的黄豆烧肉都吃了很多肉，天气凉了，胃口越来越好，怎么办哟。

咖喱苹果

9.5，
早上一片花生酱土司，是给娃儿弄的，他不吃，只有我吃了
中午一份青椒皮蛋+一大碗煮小白菜汤，吃得肚皮鼓鼓的，好踏实。

傻の笨妖

真佩服努力减肥的人支持

咖喱苹果

9.4
周末没抵得住妈妈的糯米团子和清蒸鱼，吃了些。
现在瘦了6斤。徘徊在104-106之间，瘦了4-6斤
但是胃口和精神都要好些。
以前多糖多油多主食，一天腰酸背痛四肢无力。
最近蔬菜吃得多，吃一点主食和肉逗胀得不行，吃一点甜的就感觉很伤人。
早上起来也不觉得睡了当没睡恁个，一身痛老。
继续蔬菜打主力，爱上蔬菜水果。我一定会苗条的。
一直穿不得的牛仔裤也穿上了，也敢穿点紧身的T恤了。继续努力。我会瘦到98的！

小号0829

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能不能分享下哟

梦依飞

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朋友讲的，  然后自己药房买的，
目前刚好吃了一周，肉肉减没有减还不晓得～

小号0829

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去那里开的中药哟

咖喱苹果

8.31
可恨的平台期104斤
蜂蜜水
中午香辣魔芋，魔芋是减肥圣品，低卡又果腹，减肥的姐妹一定要吃这个
5颗红枣
一包颗颗香干，下午饿了混嘴巴
等晚上的素火锅，包白，豆腐，等。。。。  

.金蝉孒.

8.30
进入平台，106斤。
前两天都减的胃头的东西，没有开始减肉。

昨天晚上睡到半夜被雨声吵醒了