朵朵拉

催奶，
一、要确定奶已经通了，未通前要清淡，少油。通之后第一周不能吃母鸡，母鸡的雌激素回奶。
二、多吃发奶的食物，花生炖猪蹄，醪糟蛋，通草炖猪蹄，通草鲫鱼汤，红豆汤，红枣水，墨鱼炖鸡，黄芪炖鸡，等多汤的食物，水果有木瓜，芒果类的热性水果。
避免吃回奶的食物：花椒，韭菜，麦芽，麦芽糖，及一切寒凉的东西。
三、多休息，保持好的心情，妈妈身体好心情好，奶就会好。
四、多喂，妈妈吃东西是基础，基础打好后多喂自然奶就多了。买个好用的吸奶器，按时吸奶。
一般情况下月子里奶会显得不够，不必担心，新生儿胃小，力气小，本来也吃不到太多，观察尿片数量，如果每天有4-6张以上很湿很重的尿片就是吃饱了的，等出了月子，奶就会多起来，关键是母乳妈妈要树立信心，一定能全母乳自己的宝宝。
如果以上方法还是不行，那就去找个中医抓几幅中药调一下。

蓝调的月光

呵呵，谢谢分享