本帖最后由 深山琴弦 于 2012-5-16 16:35 编辑
在我怀孕两个月左右的时候，由于第一次小产引起精神高度紧张，加上一直以来的贫血，在出现一些早孕反应的同时就出现了小腿抽筋的症状，询问过医生朋友后才知道，怀孕后因为生理和心理发生了重大变化，随着子宫的增大压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，身体缺钙都可能引发小腿抽筋。在医生朋友的指导下，我做了这样一些事情来缓解小腿抽筋。http://www.zymama520.com/ 伸直小腿，从脚后跟开始，然后慢慢向小腿内侧方向勾脚趾，开始的时候有些疼痛，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。如果准爸爸有时间帮助按摩小腿肌肉，会让准妈咪减轻疼痛且心情愉悦。用热水袋热敷痉挛的肌肉对小腿抽筋也有帮助。 怀孕初期每天补充叶酸仍然很重要，另外还必须补钙，每天喝两杯牛奶，多吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。怀孕初期孕妈咪腰部以下容易淤血，血液循环不好导致下半身着凉，所以要特别注意保暖，不让局部肌肉受寒。另外准妈咪特别要注意，如果不是偶尔的小腿抽筋，而是经常性的肌肉疼痛，并非常见的怀孕初期症状，建议及时去医院检查，以免影响胎儿的正常发育。
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发表于 2012-5-16 16:34
