90斤才刚刚好

首先声明，这是一个小号，原来那个号稀里糊涂混到个高几哟，30出头的人了，还真不好意思在这样的自我监督帖里用“真身”发呀。
二来，我通过减肥店（还是通过妈网上的妈妈推荐找到的那家店，为了避免打广告，就不提名字了哈。）搓肚子和点穴加适当节食，用了大半年时间减掉二十多斤，目前1.64米、102斤。但我为什么看起手还是黑粗一棒，腿腿还是比老公的粗。只好把目标定到90斤，90斤。原因可见我后面转帖的那篇励志长帖。
三则，目前在下100斤这个平台期，我深陷快4个月，反反复复，上上下下，持久折腾，不胜其烦。每每睡醒了，觉得应该好好减肥，美食面前又哈起胀了。
这一点，得多说两句。因为母乳时奶不是很好，老人家说是油奶，天天都吃大量的鸡鸭鱼肉以保证奶量，一年多下来，胃口出奇出奇地好，好到什么程度捏，反正是我自己都觉得有暴食症的趋势，真是停不下来地吃啊。
最近，我的胃口实在是又大开，为了达到自己的目标，我每天来这里写出自己的食谱和运动情况，接受自我监督。

画画的妈

我的目标也是90斤哈，不过不敢饿久了啊，怕带宝宝出去晕倒，全职妈妈伤不起啊，现在是控制饮食+少量运动，也就走走路啦

Double.PU

吃得苦中苦，方为纸片人。
说得好！

有因才有果

打个标，我这几个月长了差不多10斤，一定要减下来。

纸老虎sure

    美妈加油哦

卓小宝

这帖子写的好啊，坚定了我节食减肥的信念。
决定明天开始实施

克拉潘潘

回复 微笑苹果 的帖子

生孩子前我也是不吃米饭，其他东西想吃就吃，没怎么长胖也。

90斤才刚刚好

啊，这两天还是很想吃东西，我猜测可能还是天冷吧。101。打标。

池池妈妈0421

我也曾经有过成功的减肥经历，半月减了12斤，确实是饿的，一天只吃一个馒头和二颗青菜，之后几年都没有啷个胖，生完宝宝后，一直减不下来，因为没毅力，看来为了我夏天能穿裙子，我一定要减

微笑苹果

哈哈，看得我欢乐死了。我觉得吧，节食减肥要看心情啊，比如我这阵就什么都不想吃啊，不知道过了这阵会不会又开始暴饮暴食了。还有不吃米饭很有效，曾经就靠不吃米饭，在过年期间大鱼大肉伺候着，我依然瘦了2斤啊

我的小小的心愿

90斤才刚刚好 发表于 2012-3-12 17:59
这个周末，我们还是吃了点肉嘎嘎，但多以蔬菜为主，最恐怖的是喝了两大杯嫩绿的甜茶，真是甜啊。我又自己 ...

减肥，很困难的一件事儿，还是吃重要，哈哈，管不住自己

90斤才刚刚好

青苔妹 发表于 2012-3-10 22:34
我的目标是85啊，问题是我总是管不住个人的嘴啊，我只有148高，可能悲催的重96，就是个小冬瓜，脸形还是圆 ...

这个周末，我们还是吃了点肉嘎嘎，但多以蔬菜为主，最恐怖的是喝了两大杯嫩绿的甜茶，真是甜啊。我又自己检讨一下。

90斤才刚刚好

泡泡.。oоО 发表于 2012-3-10 16:07
我的目标也是90，为了减肥，我把家里的零食全带去公司给同事销毁了

哎，前几天新世纪等超市打折，我还去买了点牛肉干之类，本想是买回家给家人吃，结果没放到下班，就被我自己眯细了。

青苔妹

我的目标是85啊，问题是我总是管不住个人的嘴啊，我只有148高，可能悲催的重96，就是个小冬瓜，脸形还是圆的那种，我得天天来这瞧贴子鼓励个人啊。

泡泡.。oоО

我的目标也是90，为了减肥，我把家里的零食全带去公司给同事销毁了

90斤才刚刚好

    一日食谱：

    早餐：

     随意。把最喜欢的东西放到早上吃（头天超想吃的，忍一下，告诉自己睡觉起来就能吃了）。我通常是吃一碗皮蛋瘦肉粥。或者吃一小碗不太油的牛肉米线。或者一个玉米。

    对了，我早上起床一定会喝冰牛奶，这是大S教的预防便秘的招数，我觉得超有效——空腹喝冰牛奶伤胃是吧？但你要减肥啊，不是养生。。。。。反正我的胃坚强，我做梦都想得胃病啊~~~

    午餐：

    清淡蔬菜加少量用清淡方式烹调的鱼和海鲜。如果你特别爱吃米饭，可以，只能吃小碗半碗。反正我减肥期间是完全戒了米饭的。为米饭长胖，不值得。

    晚餐：

    要减肥就把晚餐两个字忘掉吧！很多人列的减肥食谱晚上都有牛排，我看了觉得真惊悚啊！那种除非你吃完了做2000个俯卧撑再跑1万米，否则根本就是在长肉，哪叫减肥。

    零食

    基本上减肥也得忘了零食，但事实上这不现实，很多时候再强的意志力也有缝隙——所以你事先想好，选热量低而且你喜欢的水果，比如苹果、橙子，实在饿了吃一点。如果想吃咸的，也可以吃一点点牛肉干和鱼片之类（还有一个猥琐的方法是嚼一嚼就吐掉）。记住，是两三片，只是稍微满足你的馋念，不至于压抑到极限而暴饮暴食。听上去很卑微吧？是的。不大气吧？是的。那你就胖着啊！  

90斤才刚刚好

8.饿了怎么克服想吃的欲念呢？

    你得明白，有明显在饿的感觉，才说明你在瘦。因为身体正在吃你的脂肪。。。。

    然后，你最好找你特别喜欢的事情做，转移注意力。我每次减肥，就会选择一样最沉迷的东西，比如打魔兽，两只手都没空……看电视最可怕，因为世间还有什么比一边看电视一边吃零食的感觉更美好的呢？

    选一张自己的猪头照，做电脑桌面，一旦饿了，就盯着猛看，看你还吃得下去么。

    还是饿，去减肥帖子找精神支持。

    反正你必须给自己找点事做！

    要不然，就随时准备点瘦子零食放在家里，比如樱桃啊、黄瓜啊之类，实在馋到想死的时候吃。。。 不想吃这些？就想吃麦当劳！可以啊，那你活该胖啊！