※飘月※

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。


　　都晓得口感酸的水果所含维生素C多。比如，100克酸枣就含900毫克的维生素C。山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。


　　如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。资料显示，100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷，对胃没有刺激，醋的消毒杀菌效果也好。


　　做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增强肠胃道的杀菌能力。


　　最后，无论酸水果还是酸饮料，都会腐蚀牙齿。因此，吃“酸”的同时，一定要勤刷牙。