淼淼小猪

  减肥对于女人来说那是一辈子的事业，对我这种从没体验过瘦的女人那更是如此啊，在减肥这条无尽头的路上我一直在努力，但是每次都会以失败告终，头几天是兴致勃勃，但是后来就奄下来，今年还是要斗志昂扬的来进行我的减肥大计，尽管我总是跌倒有爬起来，(*^__^*) 嘻嘻……

静中等待

我觉得酸奶都好贵了哦。

淼淼小猪

每天我们起床后，可以空腹喝一杯温温的蜂蜜水，既能帮助我们每天的通便正常，而且又能排除我们体内的毒素，或者每天早上吃酸奶搭配面包和鸡蛋，鸡蛋最还不和豆浆一起吃，前阵子自己有些便秘，每天晚上吃酸奶，慢慢的缓解了这个问题，但是要坚持，天天的喝才行，而且晚上吃酸奶也很容易有饱腹感，别放弃哟

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其次高纤蔬菜、低淀粉的制品、低糖的水果多多吃蔬菜：

胡萝卜、木耳、玉米、豌豆、花生、西红柿、芹菜、菠菜、鲜山药、百合等

谷类：糙米、荞麦、燕麦、紫米、小米等。

水果类：葡萄、苹果、杨桃、蜜柚、猕猴桃、板栗、核桃、木瓜、柚、芒果等。

我觉得柚子很好，而且很容易有饱腹感，当晚餐吃很好，晚餐就是要清淡点的；板栗也不错，多吃点也易有饱腹感。

淼淼小猪

首先，我们在烹调方面要注意，在吃肉时候，多以炖、蒸、煮为宜。少以爆、烧、炒为佳。请相信肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主。碳水化合物取代脂肪过多摄入才是肥胖发生的真正原因。