粗壮型的腿腿终于有救了，教你怎么甩掉大象腿腿，但是还是需要毅力的哟 - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2011-8-18 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

相信很多童鞋都有过减肥的念头，但是真正能坚持下去的又有几个，上身的肉相对容易减，下身的肉肉那就比较让人头疼了吧，简直就是一个顽固分子，有木有？而针对下肢的运动，高抬腿，跨马步，空中骑自行车等等，是不是也很难坚持，很辛苦啊，呵呵

今天我就教大家个减去大象腿的方法哦，虽然也比较辛苦，但是肯定比上面的几种容易了，况且还可以请自己的男朋友，或者老公帮忙哦，既可以增加感情，又能减腿，一举两得的哦！

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亲爱的

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尝鲜族

24^#

发表于 2011-8-25 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我大腿和小腿都很粗。没心思和时间去弄，12一天太调皮了

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败家达人魅力大使荣誉骑士特殊贡献玩乐潮人育儿好手装修达人尝鲜族

23^#

发表于 2011-8-25 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一定要顶。。。。。。。。。。

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22^#

发表于 2011-8-22 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

记号，大象腿来学习。记了很多这种类似的帖子，好像都没有尝试坚持过

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最爱缘宝2005

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发表于 2011-8-22 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

继续呀，小腿粗了都不敢穿裙子的。

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20^#

发表于 2011-8-19 16:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

大双小双妈发表于 2011-8-19 15:58
有没有效果哟

贵在坚持哈

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大双小双妈

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19^#

发表于 2011-8-19 15:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有没有效果哟

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18^#

发表于 2011-8-19 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

等到看。。。。。。。。。。。。。。

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17^#

发表于 2011-8-18 21:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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越来越不懂

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发表于 2011-8-18 21:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

继续哇，，，等到起的喲

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15^#

发表于 2011-8-18 21:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个好难判断哇。。。。腿型。。。反正很粗就对了

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尝鲜族

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发表于 2011-8-18 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

来学习方法了，，，继续撒

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13^#

发表于 2011-8-18 18:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好肥啊

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12^#

发表于 2011-8-18 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

三：双手捏住腿部肌肉进行揉捏，捶打

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11^#

发表于 2011-8-18 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

二：单手或者双手捏住小腿肚往两侧提拉揉捏。

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10^#

发表于 2011-8-18 10:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

腿腿黑粗

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9^#

发表于 2011-8-18 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

粗壮型小腿的人。。看起看起

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8^#

发表于 2011-8-18 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

腿部肌肉僵硬，废物就不容易排除，经常揉捏、按摩腿部肌肉，使腿部肌肉变得柔软，为后续排毒工作做好准备。

一：双手大拇指和食指指腹夹住小腿肌肉，用力按上提拉并揉按，反复多次

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7^#

发表于 2011-8-18 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

下面就教大家按摩手法和刮痧方法

在用精油按摩和刮痧前，请准备好精油、刮痧板，放在离自己比较近的位置，这样方便在使用的过程中随时拿到，而且最好是垫一条浴巾，这样免得精油沾在被褥上不好清洁。

先要洗澡，没条件每天洗澡的亲也要注意在用之前先用热毛巾擦拭腿部，让毛孔充分打开，这样对精油的吸收效果才好哦！

精油和刮痧板一定要准备齐全哦，所谓工欲善其事，必先利其器

首先就是打开精油瓶盖，取出15滴左右的美腿精油，

均匀涂抹在一个部位，比如右腿的小腿处。按摩过程中可以逐渐增加，

因为精油很容易被皮肤所吸收哦！！用少了的话，效果肯定要差一些的哦！

接下来就要进行精油热身按摩了。按摩的手法很关键，

总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，

以精油的充分吸收为目的！

肌肉型小腿的MM们更要注意仔细看清楚下面的手法示范图片了哦揉捏腿部肌肉，软化脂肪》

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