temaki

一、经常通风换气——早晚天气凉爽、风不大的时候多开窗透透气，新鲜空气对降温有好处

二、适当开空调——因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。但是风口不要对着新妈妈和宝宝。

三、用淋浴洗头洗澡——出汗多的时候，要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴。

四、铺草席——草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。

五、适量喝红糖水——红糖中有利于恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。

六、忌辛辣食物——产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。

七、多喝白开水——有利于补充水分、排毒

八、忌大鱼大肉——如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。

九、忌生冷食物——坐月子的时候，我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。

十、穿长衣长裤——因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。

弧度

无法想象不洗澡的月子。

lycjun

我也怀疑自己能坚持到最后，7月生产也热呀

：（

谢谢分享

鱼bai_bai

谢谢，学习了！

瞄~

恩 肯定受用！！！   我现在就是怕坐月子的时候热啊~~~~~~~~~

xfenzi

7月9号预产期准妈飘过~一个月不洗澡不洗头会死吧。。。。。。

雪耳猫

学习了，呵呵

西希里宝贝

谢谢美妈给我们经念

我爱BABY兔

现在才看见我生小孩的时候就遭罪了

小小曾他妈

谢谢楼主。

深蓝露珠

我也是8月份生，那时太热了，不洗头洗澡实在是受不了啊，出院在洗吧，坚持几天。

琴子1981

只要不弄感冒，月子里面洗头洗澡保持清洁对大人小孩都好的

▽﹏資夲↘妞

好帖子，，

ゝ等_待、

谢谢美妈，我就这几天快生了！正好用得着

溪小人鱼

先记下来 以后坐月子的时候用 呵呵

sallytong

谢谢分享，我是8月生，一直都想找找夏天坐月子的一些注意事项，刚好楼主有经验谈，学习了！

mickey0126

回复 mickey0126 的帖子

我也是楞个想的~不过尽量熬嘛

立里妈

马上就用得着，但是我家窗户估计不能开，小区物管最近催促余房装修，闹得心慌。