半只鱼

提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。
  冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。

  1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

  2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

  3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

  4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

  5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

  6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。

  7、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

  8、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质

zmxzhuzhu

学习学习

幺儿叫壮壮

纠正一下,是甘蔗

幺儿叫壮壮

我特别爱吃甘草,不知道有不有什么

koala2727

苹果确实不喜欢啊.

temaki

进来学习！

若曦0227

大俗人

我也不爱吃苹果，胀肚子得很，吃老饭都吃不下老

菟宝儿

学习了 我不爱吃苹果啊 其他水果还将就
楼主辛苦了

客官客官

不要过于甜的
！

娃娃她（他）妈

吃得看到苹果就不舒服~~

静静体会

带狗走路

苹果一定要天天吃吧

彭彭20110427

呵呵，学习了。。

半只鱼

嘿嘿，这些都是现代女子医院的医生给的建议和自己收集。和JMM分享下