『我的孕期食谱』牛牛妈的餐单（整个孕期饮食以及图片哟～） - 备孕怀孕

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niuniu妈

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楼主

本帖最后由＊猪八戒〃于 2011-7-28 15:04 编辑

一楼：整个孕期的饮食计划

二楼：我喝的水、我的饮料、我不吃的调料、我要吃的调料、我长期吃的东西、我吃的营养品
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=1&fromuid=564596#pid503389

三楼：2月17日我的饮食
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=1&fromuid=564596#pid503397

四楼：2月18日我的饮食
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=1&fromuid=564596#pid503411

五楼：2月19日我的饮食
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=1&fromuid=564596#pid503435

十楼：2月20日我的饮食
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=1&fromuid=564596#pid505184

十二楼：2月21日我的饮食
　　　　http://www.cqmama.net/viewthread.php?tid=33142&page=2&fromuid=564596#pid507861

前两天突然发现论坛在做活动，好开心呀，时间上还来得及，就自己用Word记录了一下几天吃的东西，先发这3天吃的东西吧～～hoho。因为我已经到了28周的孕期了，这个时候开始宝宝都是长脂肪了，所以牛牛妈和牛牛外婆，也没有以前那么仔细了。但是我还是把孕前期和孕中期的大概吃法写出来吧。

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孕前期：因为我是计划内怀孕，所以第一个月例假没有来我就开始补了。有人说这个时候不用补，其实牛牛外婆觉得恰好相反，前3个月才是宝宝发育的最关键时刻，所以外婆是变着花样给小牛牛补充营养，几乎是鲫鱼汤和鸡汤轮流喝的，每个星期吃两次虾子，胡萝卜也经常吃。水果家里就没有断过，加上牛牛妈自己争气，一口都不吐，所以这三个月应该算营养最丰富的一个时期了，不过估计也是这样大补，我才长得好胖好胖了。
胎儿重要器官的发育时间（由这个时间表可以看出，前3个月一定不能掉以轻心哟）：
大脑：3周至出生
脊髓：3周至出生
内脏：3周至出生
心脏：3～8周
四肢：4～8周
脸部五官：4～16周
外生殖器：7周至出生

孕中期：这个时候宝宝就开始发育身体内脏之类的了，牛牛妈的肚子也明显大了起来。这个时候我们就开始吃牛筋了（牛筋不要买白色透明的那种，那是用什么水发过的，对宝宝特别不好），据说里面的胶原蛋白对宝宝非常好，同样还有银耳汤，梨子、苦瓜之类（因为怀了宝宝就好比揣着一盆火，所以要适当清热），16周开始宝宝长眼睛啦，因为我和宝宝爸爸都是近视眼，所以专门买了鱼肝油吃。。。希望宝宝不要近视眼哦。这段时间我的口味突然就变了，以前超级喜欢吃的肉啊，烧烤啊，现在闻着就难受，闷油得不行。就想吃苦瓜、豌豆尖、番茄炒蛋这种清淡的食物了。她们都说我这是在补上前三个月没有吐的害喜呢:P

孕晚期：因为我才刚刚进入孕晚期，所以只能写写自己的目标啦～～～那就是一定要控制体重，坚决不吃甜食，一定要把孩子体重控制在7斤以内（估计很难，因为我有174这么高，老公也不矮，所以妈妈说宝宝8斤以内才算比较合理），加油吧，希望自己一定能成功！

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