牛妞

好几天没上网了，今天上来看到妈网搞活动，我也来凑个热闹。

2月14日食谱：
早餐：牛奶+红豆土司面包
十点钟：加餐，一个苹果，一个酱肉汤包
午餐：味千拉面的北海道曾拉面+手工水饺+金菇牛肉卷（我喜欢喝他们家的拉面汤，每次都喝得干干净净，本来吃之前都已经昏昏欲睡了，面一端上来我精神就来了，哈哈）
晚餐：米饭一碗+番茄豆芽排骨汤+剁椒鱼头+豌豆尖+回锅肉+玉兰肉片（里面有猪肉、白菇和黑木耳）

[ 本帖最后由 牛妞 于 2009-2-18 16:33 编辑 ]

牛妞

2月23日食谱：
早餐：酱肉包一个，素菜包一个，牛奶一杯

牛妞

2月22日食谱：
早餐：十点半才起来，喝了一杯牛奶，吃了两片提子吐司～硕大一片吐司，两片吃下去把我撑坏了：（

一点半午餐：早餐还没消化，午餐随便吃了两口就没吃了，实在不饿。米饭几口+盐水鸭（还没吃完真郁闷）+西兰花

四点：到永和豆浆喝了一大碗豆浆

七点半晚餐：酱肉包、素菜包各一个，米饭一点点，丝瓜肉片汤+清蒸鲈鱼+腐乳通菜+盐水鸭（下次再也不买了，老公不爱吃，吃了几天都没吃完）

十点：吃了钙片一颗（头天晚上忘了吃钙片，结果早上翻身就觉得小腿有点抽筋，真是太灵验了吧，以后还是乖乖记得吃钙片）

牛妞

2月21日食谱：
早餐：番茄丸子烫饭+牛奶一杯（今天的只有昨天分量的一半，吃完感觉舒服多了，没那么撑了）

12点：香蕉一个，烤红薯1个

1点半午餐：味千拉面一碗+手工水饺一只+泰式春卷2个（老公突然爱上了吃味千拉面，连续两个周六午餐都吃的味千拉面，每次都把我吃得好撑）

晚餐：米饭一碗，番茄鸡蛋汤+盐水鸭+西兰花胡萝卜炒猪肉（就是头天晚上的剩菜）

晚十点加餐：小蛋糕2个

忘了吃钙片

牛妞

继续记～

2月20日
午餐：豌豆杂酱面2两，大骨汤一碗

晚餐：米饭一小碗+金陵大肉包一个+花卷半个，番茄牛肉丸汤+清炒豌豆尖+红烧肉+西兰花胡萝卜炒猪肉+盐水鸭

晚十点：牛奶一杯
钙片2颗

牛妞

2月20日食谱：
早餐：番茄牛肉丸鸡蛋烫饭，硕大的一碗，撑坏了，十一点了还没一点饿意～下次不能再这样了。

10点半加餐：没加，早餐吃太饱了，还没消化完呢

午餐：打算去吃面～

牛妞

2月19日晚餐：鸡汁汤包三个+鸭血粉丝汤一碗，还有几口老公的番茄丸子烫饭，在家附近的一个新开的汤包店吃的，汤包味道马马虎虎，鸭血粉丝汤就很一般了，比我在无锡的时候吃的差太远了。不过吃完以后，突然觉得番茄丸子烫饭很好吃，就跑去超市买了番茄和丸子，没有猪肉丸了，就买了盒牛肉丸，回到家就开始做烫饭。又发现饭没剩几颗了，估计不够我吃，又拿电饭煲煮了锅饭，往烫饭里还加了点豌豆尖（切成颗粒状），还炒了个鸡蛋丢进去。所以今天早上的早餐就是这碗丰盛的番茄牛肉丸鸡蛋烫饭！

牛妞

2月19日食谱：
早餐：稀饭一碗、酱肉包子一个、白面馒头半个（个头实在太大了，吃不完）、水煮鸡蛋一个、牛奶一杯（越来越能吃了， ）

十点半加餐：香蕉一个

午餐：酸菜泡椒猪肝砂锅米线（公司旁边的砂锅米线，曾经一度很爱，但是发现吃完口渴得很，今天特别要求不要鸡精，就不怎么口渴了。三个多月没吃了，解了回馋）
吃完饭一个小时，吃了补铁片2颗

下午四点左右应该会加餐吃个脐橙，呵呵，这个算预告：）

晚餐吃什么，要等待明天分解了～

牛妞

原帖由 guzhouli 于 2009-2-18 19:07 发表
医生怎么没有给我开补铁的这些玩意呢

苗苗妈，你做糖筛的时候查了血常规没有？血色素多少？我是血色素从3个月时候的129迅速下降到了现在的111，医生说我再不补铁，下个月估计就只有一百零几了，就贫血了。贫血对12的成长影响非常大，所以叫我一定要记得补血补铁。所以我现在每天吃完午饭就会吃两颗补铁的铁片。如果你血色素高，应该不用补的

牛妞

2月18日食谱
早餐：牛奶一杯（比较大杯，300ml），华生园的杂粮面包一个（好大一个啊，我还是吃完了）

11点加餐：苹果一个

午餐：食堂吃的，芋儿烧鸡+焖南瓜+海带冬瓜+呛炒儿菜+呛炒卷心菜，补铁剂2颗

3-4点加餐：黄金猕猴桃2个，果仁餐包2个

晚餐：米饭一碗，蒸水蛋一个+清汤豌豆尖+香肠豌豆片+蒜苔肉丝+红烧肉

9点钟吃了一根甘蔗，散步的时候看到有个水果摊的甘蔗好像很不错，一时贪心，买了一整根，买完才后悔，就我一个人吃，那么大一包啥时候才能吃完啊？：（

临睡觉的时候，觉得有点肚子饿了，就吃了个肉包子，然后吃了钙片两颗，睡觉～

[ 本帖最后由 牛妞 于 2009-2-19 14:05 编辑 ]

牛妞

2月17日食谱
早餐：牛奶一杯（比较大杯，300ml），华生园的全麦面包一个（味道不错，难得找到味道好的全麦面包），复合维生素片一颗（怀孕早期天天坚持吃的，因为要补叶酸，后来都说好像不用怎么吃了，就三天打鱼两天晒网了）

11点加餐：苹果一个，饼干2片

午餐：番茄肉丸粥+牛肉炒河粉+烧鸭+清炒莴笋尖（跟同事到外面去吃的，比较清淡），补铁剂2颗

4点加餐：全麦面包半个

晚餐：米饭一小碗，蒜苔炒肉丝+素炒豌豆片+蒸水蛋+金钩焖儿菜

晚十点加餐：全麦面包半个（就是下午吃剩下的，呵呵）

睡前：钙片2颗

[ 本帖最后由 牛妞 于 2009-2-18 16:25 编辑 ]

纯纯猪猪

注意营养和健康就好了

牛妞

从怀孕到现在，我吃东西的宗旨都是，宁可多吃几顿，不要一顿吃太饱。所以我都会在两餐中间加餐。有时候是加水果，有时候是加饼干、小馒头、小花卷，还有时候吃芝麻糊。总是就是不让自己太饱，但是也不能让自己觉得饿。

牛妞

2月16日食谱：
早餐：豆浆+酱肉汤包1个+鲜肉汤包2个
十点钟加餐：苹果一个，饼干三五片
午餐：食堂吃的，豌豆烧肉+清炒花菜+西芹香干+呛炒莴笋+海带冬瓜
3点钟加餐：沙糖桔一个
晚餐：继续喝还没喝完的番茄豆芽排骨汤（唉不知道啥时候才能喝完，公公炖汤每次都是一大锅，吃n天都吃不完，巨痛苦），水煮牛肉（里面有牛肉、豌豆尖和木耳，是不是很奇怪的搭配？呵呵）+呛炒白菜台+儿菜焖金钩（逗是小虾仁啦）
9点半：牛奶一杯
睡前：钙片2颗

[ 本帖最后由 牛妞 于 2009-2-17 09:41 编辑 ]

牛妞

补充一下，每天中午吃完饭以后，我就吃那个补铁的铁片，本来我想应该是每天早餐以后吃估计效果比较好，但是我总是不记得，就只好中午吃完饭以后吃了。

晚上睡觉前吃两片钙片。之前吃钙片总是三天打鱼两天晒网，结果上个星期有天晚上翻身的时候抽筋了，现在就乖乖的每天晚上记得吃了。暂时没有再复发。

牛妞

2月15日食谱：
早餐：10点半才起来，早餐就吃了两片红豆土司面包垫了垫肚子，因为一个小时以后就又吃午饭了
午餐：米饭一碗+番茄豆芽排骨汤+呛炒莴笋+回锅肉+面条（下在昨天那个剁椒鱼头剩下的辣椒里面的，味道很好），有心的妈妈能看出来，除了青菜，其他的都是剩菜：（
下午三点半加餐：苹果一个，然后松子、瓜子、花生、葡萄干、核桃仁等零食若干
晚餐：因为下午吃了太多零食，晚上就不怎么饿了，所以没吃主食，就吃了点菜，排骨汤还没喝完，继续喝，加白菜台+蒜苗炒肉丝
晚上9点多，吃了个铜锣烧～
睡觉前，喝了杯牛奶，钙片2片