房千晴妈妈

            
                          知道怎样能让宝宝长高吗？平时在饮食上面多花点功夫是一个很重要的环节，妈妈们可千万不能马虎哦！
     一、牛奶
    牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
    二、菠菜
    菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
    三、鸡蛋
    鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
    四、胡萝卜
    富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
    五、黑大豆
    大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。



鸡肝蛋皮粥（宝宝食谱）可以促进长高

新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。    制作方法： 先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。     健康提示： 每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐

大眼睛妹妹

很好，值得学习、学习

房千晴妈妈

回复 2# 小月儿@


    因为我是一名高级营养师，我家宝也是这样喂养的!

我要晴天

房千晴妈妈 的帖感觉很多都是知识贴。。有没有个人的经验介绍下哇/
小月儿@ 发表于 2010-12-21 16:30

    同意楼上的哈

小月儿@

房千晴妈妈 的帖感觉很多都是知识贴。。有没有个人的经验介绍下哇/