猫咪！

MM约会之前想让胸部有饱满的效果可以在出门之前30分钟用生姜精油擦拭按摩胸部，配合拍打月5－8　分钟可以立刻让胸部升一个CUP！！因为生姜有促进血液循环的作用，大约可以维持5个小时。


才看到的，太神奇了，有兴趣的MM试试嘛



1. 将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹于胸部，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩。（每边乳房20次）

2. 以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

3. 手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。

4. 手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

5. 右手在左胸乳头与肩膀中间的韧带处一捏一按运动20次，然后左手一捏一按右胸的相应部位韧带处20次，可使乳房提升收紧。

6. 双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手。重复10次。

7. 双手握腰，双臂向身体中间用力，使双乳因用力而膨胀，接着放松。重复10次。

8. 双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

哆哆妈

猫咪开戒了说~~~~~~~~~~

jw8028

感觉有点麻烦，我是个懒人！

无名小丫

猫咪，我黑贪心，想要永久性的，

linna妈妈

就是，太懒了，要是勤快，随便什么运动都有效。干脆去隆算了

彤彤-妈妈

太复杂了，像我这么懒肯定不得行

tanjing12

我也来学习，呵呵

jojo1983

我留个脚印，晚上来研究一下！

小柏妈

我看了一般都不实行。。。懒啊·

猫咪！

丰胸的运动
1、合掌双手用力 　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

4、 手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次




丰胸的周期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

       在这10天的饮食中有必要摄取适量含有植物类激素成份的食物如：青椒、番茄、豆类、花生、薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，最好避免可乐、咖啡等。

猫咪！

丰胸的食品
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英