壮妞

      各位准妈妈都知道，怀孕的进补是十分重要哟！大家都知道秋季是进补的大好时机，这个时候咱们的准妈妈应该吃些什么好呢？什么东西又是即防干燥又为准妈妈补充营养的呢？
        大家快来看看吧~秋燥出了会引起肺脏方面的问题之外，还会引起人的皮肤干燥和便秘和口臭。。。。。咱们准妈妈更应该注意这些问题了！！
        那么孕妇的一日三餐应该如何合理的搭配呢？

       肺病患者防秋燥
　　  中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身板首先会以肺来抵当，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场合。一旦燥症入肺，会引起干咳嗽，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的人容易激发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。 　　
       多吃能够起到润肺作用的汁多水多的菜蔬水果和性平的药物，少吃干果和大寒大热的药物。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候，同时为人的身体补充丰富的维生素与营养。味甘、性平的中药对人的身体不会产生较大刺激，又能起到滋阴、润肺的作用，协助肺脏病症患者的康复治疗。而那一些油份大，易上火，影响消化的干果类食品，多吃会加重患者咽喉的不舒服，性温热的药物多吃也易引起人的身体炎症。

        食补方案：具备宁心养神功效的食物是首选。辛苦事情一天，晚上回家需要彻底放松。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助深度睡眠，缓解压力，增强记忆力。除此外，建议使用搅拌机便宜果浆。果蔬中的丰富纤维素是人的身体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且还有养颜的妙用。一般的饮料会对健康有或者多或者少的影响，要少喝为宜。还要避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重此季的燥气。 　　
         适宜吃 　　
     １．食物：莲子粥、紫菜汤、枣类、枸杞子、百合　　２．便宜的果蔬浆：原料可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等　　

         不宜多吃 　
　  １．饮料　　２．辣椒、涮肉等易干燥上火的食品　　因人而异选择秋补食物　　适当的进补能够使人在安享美味的同时恢复体力、修养身心、治病防病

     这些水果也是可以防秋燥的哟。。。姐妹们注意！
    １．水果：如梨、西瓜、猕猴桃等　　２．药物：枸杞子、百合、麦冬　　不宜多吃 　　3．干果：如桂圆、干荔枝、果仁等

姐妹们，你们为了防止秋燥平时都吃了什么呢？ 大家都来讨论一下。。。。大家集思广益嘛，，让我们度过一个愉快的金秋~~

猪圈饲养员

银耳。
经常炖百合莲子雪梨银耳羹来吃。

juanjuan520

学习一下

勇yuan爱→倩

先来占个座！ 然后学习...