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本帖最后由 ＊猪八戒〃 于 2011-7-28 15:20 编辑
从怀孕开始，研究每天吃什么的问题成了我的一大心病，因为和老公单独住，每周回家去蹭饭2顿，其他时间都要自己思考吃什么对宝宝好，对妈妈好，累死了。下面是我精心研制月子餐第一周菜谱，请重庆的姐妹提提意见哈！
因为本人不会使用什么需要回复才能看的功能，所以请看过的美妈们都留下“脚印”哟！！！
第一周食谱如下：
第一周
| 周一
| 周二
| 周三
| 周四
| 周五
| 周六
| 周日
| 早饭
| 猪肝粥：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克
| 芝麻小米瘦肉粥：芝麻10克、小米若干、瘦肉20克
小糕点
| 番茄鸡蛋面
| 补充
| 生化汤：当归25克，川芎20克，桃仁2克（去蕊），黑姜2克，炙甘草2克【七天份:只要分量乘七】
| 午饭
| 1、猪肉馅馄饨
（骨汤紫菜虾皮）
2.凉拌豆芽
| 1.黑白饭
2.桂花蒸排骨
3.鲫鱼汤
| 1.米饭
2.清蒸鲈鱼
3.番茄丸子汤
| 1.黑白饭
2.清炒鳝丝
3.番茄猪肝汤
| 1.米饭
2.芦笋肉片
3.红枣莲子乌鸡汤
| 1.米饭
2.凉拌海带三丝
3.牛肉枸杞汤
| 1.黑白饭
2.醋溜藕片
3.红枣鲫鱼汤
| 点心
| 新鲜水果、孕妇奶粉
| 晚饭
| 1.黑白饭
2.桂花蒸排骨
3.素炒藕片
| 1.黑白饭
2.香菇肉片
3.鲫鱼汤
| 1.香菇芹菜猪肉饺子
2.金针菇炒牛肉
| 1.黑白饭
2.西兰花虾仁
3.肉沫豆腐
| 1.米饭
2.综合土豆泥
3.红枣莲子乌鸡汤
| 1.米饭
2.清炒鳝鱼
3.牛肉枸杞汤
| 1.黑白饭
2.黑木耳炒肉
3.红枣鲫鱼汤
| 夜宵
| 养肝汤：大枣7粒、米酒水、红糖少量 |
期待您们也有自己的建议哈
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发表于 2010-7-28 17:38
