Ms.Candy

夏天这鬼天气，热死人了！前两天还中暑！5555555~
现在都赖的出去！老实呆在家里，肚子也越来越突出了，老被俺家的那个人说T T
所以自己在网上找了很多减肥方法现在总结一下，各位妈妈也一起来分享呀

1、健康减肥方法：大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是索芙特的海藻减肥香皂吧，其原理是通过植物配方来达到减肥的，没有刺激性作用（我就去了淘宝买一个试了一下，感觉效果还可以，就是那时候是冬天，你们都知道了，这个产品要配合自己按摩的，冬天哪有那么多时间按摩，冷都冷死了！不过现在夏天来了可以考虑，嘿嘿！有兴趣的妈妈可以到这个家店里买http://shop58463761.taobao.com/——魅丽☆花蝴蝶，掌柜很好人，还介绍了许多减肥技巧我哦！貌似他家掌柜也在用这个 ）

2、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 （有个朋友告诉我坚持每天吃一条黄瓜，要生的哦，那样对于美容美体都有很好的效果！）
现在分享一下青瓜的的作用：
1.青瓜(又称黄瓜)，物美价廉，含有丰富的维他命C、氨基酸及黏多醣体，具备镇静、舒缓、收敛毛孔、补湿及美白功效，吃起来香甜可口、健康卫生。青瓜还具有滋润、美容，安全、可靠的作用。可生吃又可熟吃！
2.将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、舒缓过敏、晒后受伤及长了暗疮的皮肤。
3.青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多醣体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层


3、药物减肥方法：肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。（现在市场上好多减肥药，我都怕了，又有刺激性，身边朋友每一个用过后成功的，我宁可省下钱去做SPA 如果有妈妈成功的话可以推荐下产品哦！ ）

    4、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。（其实天下没有肥人，只有懒人，这句话说的是没错，而我就是赖人呐，又怕流汗，所以就没去健身房，游泳这个身材穿比基尼我怕...呵呵，现在都一直在用掌柜为我推荐的几款产品，沐浴的时候可以用，适合我这个赖人哈哈，效果也不错，等腹部减下来了在去游泳，健身房就等冬天吧，冬天到了，在去运动，嘿嘿！）


最有效的减肥方法是什么？
   大家可以根据自己的情况来选择，因为每个人的体质不同，减肥方法当然也会不一样，同理，两个同样肥胖的人，每天同时运动，每天吃同等量的食物，但是一个月下来，不一定减下来的重要会一样，所以还是根据自己的体质来订制减肥方案。
我现在的减肥日程表是这样的：每天三次澡，都用掌柜为我推荐的海藻减肥香皂，洗澡后再用腹部苗条霜！每日三餐，尽量在早餐的时候空腹吃条黄瓜，晚上和中午吃不吃就随便咯！不过我坚持吃三条每条！我感觉我的腹部越来越苗条了， 希望我以上的方法可以帮到各位靓妈！
（黄瓜菜市场上可以买到，我用的那些减肥产品你们可以到http://shop58463761.taobao.com/——魅丽☆花蝴蝶这家淘宝去买，感觉产品挺正的，我不是打广告，如果你们需要也可以去别的商店买，我只是个推荐，希望各位靓妈有什么新的减肥方法也写下来和大家分享吧！）

小颖

有点像广告也。。。。。