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今天开始减肥了，以前从没想过自己会有减肥的一天，怀孕的时候也不胖，生娃儿前一天检查都才122斤，主要是坐月子长肥了，为了12能吃到足够的母乳，天天哈吃哈胀的，开始确实有奶，每天都胀起的，12胃口很小，都吃不到好多，于是给我妈说弄多奶，挤点丢了行不，我妈不同意，结果就这样奶就慢慢回了，当然那个时候还不晓得是胀回去的，还以为是我吃少了也，于是每天继续狂吃，结果12没长胖，我这个妈反倒是每天长。本来是给自己一年的时间，一年瘦不下来再减肥，当然这中间也瘦了很多的，但是我本来就是个急性子，而且夏天要到了，现在带起12穿裙子不方便，以前的裤子都穿不得，去买吧，又觉得不划算，刚出月子买了一条裤子，打折后都三百多，结果穿了一个月就大了，不晓得是不是该高兴哈。而且现在去买衣服，基本自己喜欢的款都穿起不好看了，经常逛得一肚子火回家，所以，反正都要瘦，那我就加点催化剂吧。先减个8斤来看看，一是看效果，二是带起娃儿的，我怕一下瘦下去没得力气抱娃儿了。
食谱
早餐：脱脂牛奶，无糖豆浆，鸡蛋1个（选其一）
午餐：蔬菜（不能吃含淀粉类的蔬菜，如土豆，藕，南瓜和冬瓜，萝卜）或者水果（以苹果，梨子，猕猴桃，桃子为主，尤其不能吃香蕉，西瓜，葡萄，橘子等水果），水果只能吃一个品种，午餐不能吃蛋类和豆制品。
晚餐：16点-18点最佳，19点以前必须吃完，之后不能进食。
以面食为主（不能吃面包，蛋糕，方便面等）
副食：各类蔬菜，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜（不包括鱿鱼），水果均可
注意事项：
1 少饮水，多吃清淡食品，口渴喝水要慢。
2 油炸食品，膨化食品，高热量食品（雪糕，蛋糕等甜食），坚果类（瓜子，花生，核桃，开心果等）不能吃
3 吃饭要慢，不能狼吞虎咽，不能喝酒和饮料。
另外火锅可以少吃，不过猪肉啊还有含淀粉类的蔬菜也是不能吃的
16号 第一天 105.7斤 今天主要是打通穴位，据说打通这个穴位以后，就要控制饮食了，如果不减了，还要关闭穴位，就可以恢复以前的饮食习惯了，不然继续按照以前的吃法的话，会以3倍速度增长。 那我还是坚持每天去，早点减下来，好早点逛吃。选择这个减肥的关键原因还是在饮食方面放得很宽松，一天三顿都是要吃的，只不过是有些食物暂时不能吃而已，不像有些减肥，还要24小时滴水不沾。今天的按摩没得啥子好大感觉得，不过据说三天以后的拍打会很痛，不晓得我的感觉会怎么样呢。
回来后感觉口干，而且饿，我平时很少喝水，也经常早上中午都不吃饭而且也不会饿的，今天回来后就感觉口干，饿，不晓得是不是心理因素
17号 第二天 103。5 狠狠赞自己一个 ，两斤二两，我还特意去超市看了哈两斤猪肉有好多也，不要以为是称的问题，那里的称不是电子称，而是加码的称，而且昨天去称的时候是空腹去的，还拉了粑粑的，今天去的时候吃了个鸡蛋，也拉了粑粑，而且去称之前就感觉肚子明显的小了。另外今早起来我把腰围臀围和大腿都用卷尺量了一下，这个就不每天量了，因为卷尺多少有点误差，就等减肥结束以后再量，先公布一下现在的尺寸：腰围88CM 臀围93CM 大腿55CM 小腿36CM
16号午餐猕猴桃一个 晚餐 梨子一个 牛肉面一碗 晚上睡觉前吃了一块饼干，不是有意的，是搞忘了自己在减肥了，吃了一半才想起，干脆吃完。
总结16号：两个字：坚持。我是一点假都没掺，水都没多喝一口，因为水喝多了也会形成水脂肪，反正不管是不是真的，我就按照要求来，而且如果你偷吃了东西，第二天点穴的时候能感觉得出来哦，吃了东西按胃的话能按得出来的，所以要去的朋友一定要想清楚，去就要坚持，最好每天去，这样减得快点，也好快点封穴，就可以大吃大喝了。
[ 本帖最后由 袁宇赟 于 2010-5-30 11:30 编辑 ]
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发表于 2010-5-16 20:13
