雲妈

看到妈网上面各位妈妈都在为生完宝宝后体型变了而头大，我现在就把我自己减肥的一点心德体会发给大家，希望对大家一点帮助。
    我是那种特别容易发胖的体质，我要保持身材就必须控制嘴，但是我又是天生比较好吃的那种类型，结果我就一边大吃特吃各种美食一边又自期期人的说明天一定减，哈哈结果下场就是我当初在结婚前体重达到了155J，我身高一米六五，我爸爸看到我还经常笑我，说老虎看到我都要哭，哭它吃不完，太胖了~~~虽说我老公一点也不在意，但我当时为了漂亮的婚纱照还有那漂亮的婚纱我是真下决心减肥了！
    第一次减肥我选择的是姜医生点穴减肥，我一共一次性订了八个疗程，这种减肥就是每天要在那儿去做半小时仪器，然后不能吃米面，最好天天吃青莱罗卜，然后我当时也买了老板推荐的那个什么海洋生物什么素，还有一种甲壳素，说是饭前半小时吃这二样，有利于配合减肥，我当时真的是拼了，完全严格遵守所有规定，第一个疗程我减了15J，第二个疗程减了10J，但是越到后面，进度就越慢了，而且这时候因为近三个月没吃过米面肉类了，我的体质也完全有点不行了，我同事跟朋友看到我都说，一是精神不行二是面色发黄，整个人看上去有点不健康，而且这时候我也有点忌不住嘴了，有点乱吃了，所以我一直拖完了八个疗程，最后以110J结束的减肥疗程，然后我没有塑身，因为当时我也要忙着照婚纱照订做婚纱了，所以没时间去做了，然后因为当时忙这忙那，再加上我那几天刻意的控制饮食，体重还是很理想的在往下掉，最后到结婚的时候我只有103J了，当时我高兴坏了，大家都说我减肥太成功了！我自己也很激动，这是我第一次减肥，总结一句话，就是要能忍受得了饿，那些仪器跟点穴都是辅助帮你忘记饥饿！

爱Q

减得好成功哦，榜样啊，我和你一样重……争取早日成功，也在姜医生那里做。瘦下来之后准备加强运动，现在姜医生家不让运动，说肉长紧了不好减，点穴效果差。

雲妈

原帖由 chang0420 于 2010-4-12 10:43 发表
雲妈，你说的决明子、荷叶、普洱茶那些，按啥子比例也？各人随便泡吗？

对头，各人按到自己能承受的比例来泡，我现在就是荷叶多点，其它的少点，现在我们办公室好多人都照我这个方子在喝水，都有不同的成效，希望大家都坚持，我现在是上班就泡一大杯慢慢喝

chang0420

雲妈，你说的决明子、荷叶、普洱茶那些，按啥子比例也？各人随便泡吗？

宝贝腾仔

我要减肥 肉好多哦 也好松

牛乖乖的妈妈

看来减肥任重道远啊！！！我要努力努力了！

希望之母

这篇文章很真实哦，再次提到前面大家参照执行。

雲妈

几天没上了，没来得及回复各位，总的来说，减肥前三个月最老火，过了这三个月，胃也基本上缩小了些样，反正我现在感觉吃不朗个得了~~吃一屯黑起吃还可以，多吃几屯，自己胃都受不了~~

西西妈

我从今天开始减。

不是太刻意，只是不吃太多，多活动下。看有效果没得。

乖乖笨笨猫

我怀孕前都有点肥，将近120.生宝宝时候158，出月子130.回来喂宝宝奶，吃啊吃啊，又飙升到140多。。宝宝7各月时候因为生病只有隔奶，现在隔奶1各月了，我体重还是144.。我郁闷。。啷个整哦。。美妈，QQ好多哦，交流哈嘛^_^

甜甜妈（张）

好想减肥不知道能不能管住嘴

如意

其实，我晓得我就是管不住嘴

大脸猫1号

减肥减肥减肥，我也想减肥，现在还在喂奶，没有控制饮食，总是给自己找吃东西的借口，包括巧克力，说反正现在还没有开始减肥，等减肥的时候就不吃了！

cqzyj

恁个说的话，我个人在屋头都可以做了哟，不用专门去健身房了哦？晓得跑步是不是容易反弹哟？

雲妈

原帖由 cqzyj 于 2010-2-24 00:36 发表
lz你办那个年卡好多钱麻？找个私教还另外给钱不也？还有用什么器械可以减肚子和屁股嘛？

当时是紫月妈发的团购,就把那种1900多的那种K讲成了1650多样,具体价格我记不清楚了,就是办成了可以天天去那种,然后请私教是要单独另算的钱,这钱有点高,建议请二个月学会那些减各个部位的招数后就自己练了,减肚儿跟PP的器械太多了,但最实在的就是自己在家都可以做的仰W起座都可以减肚儿,PP你平时在家站起把腿向后直踢到你的最高承受点,用慢动作踢,一边踢20下,做三组,这样都可以达到目的

81balabala

看来运动加适量控制饮食是最有效的

cqzyj

lz你办那个年卡好多钱麻？找个私教还另外给钱不也？还有用什么器械可以减肚子和屁股嘛？

雲妈

我记得当时我为了照婚纱照在J医生那儿减肥,虽然当时是瘦到了103J,但是据我现在的同事们说,我现在的体型比我103J的时候体型好很多,那时候全身的肉全是松的,而且我感觉人精神面貌也不行,面色发黄,我LG当时开我玩笑,说我看到肉都眼睛发绿光~~~~ ,而且适量的运动出一身汗也有助于各位美妈们排毒,所以我建议各位美妈还是增加适量的运动,一是有助于身型的恢复,二是有助于一定的排毒,还有就是对自身的身体素质也有一定的提高,而且运动的最佳时间是每天下午三点到晚上八点以前,这段时间减的才是脂肪,还有就是冬天保持运动减去的一J相当于夏天减去的三J左右.

雲妈

原帖由 丑得漂亮 于 2010-2-22 09:42 发表
后面你主要是靠健身减肥呀！那晚上怎么搭配饮食呢？我现在真的很想减肥了，我原来没有生孩子的时候才98斤，现在140了

我现在健身一周三次左右,主要是先跟教练骑一小时动感单车,再自己练器械练针对型的对某一部位收紧,最有效的,其实很多妈妈们在健身这块都有一定的误区,以为健身就是去跟教练跳操就行了,其实跳操只能保持身型跟身材,并达不到减肥的目的,而单一的跑步,如果你不能在跑步机上以六以上的速度跑上半小时,也根本达不到降脂的目的,真正要把身材身型段练出来只有练器械,而且针对性很强,这是我多年减肥练操的一点心德体会,而大家在J医生那儿的减肥,减下来后肉全是松的,没有体型,所以我建议各位美妈们还是在控制饮食的同时结合适量运动才是最佳的减肥王道,我现在晚上回家六点半左右吃晚饭,正常饮食一晚米饭加当晚的各种肉跟莱,但一直坚持喝那个我前二段所说的那种自配花茶,所以现在体重减下来后,虽然恢复了正常饮食,但体重一直就控制在108-110J之间