美吉姆重庆

宝宝便便最近干燥

第一反应就是喝水少

但是每次让宝贝喝水

那小脑袋摇的跟拨浪鼓一样

“不喝，不喝，我就是不喝”

很多妈妈就会寻求另外的“解决方法”

果汁甜甜的，里面水分也非常的充足

渐渐地宝贝变得更加不爱喝水了

……

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这些饮水的健康小常识你都知道吗？

想要娃儿们健健康康的，一些生活中的小事情也要留心哦。

• 不要用果汁、调味饮品、矿泉水等代替白开水
  
  

果汁中含有大量的糖和热量，喝多了会给宝宝带来蛀牙等诸多问题，还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥清水。

调味饮品市面上有很多给宝贝的调味饮品，含糖量较高，不建议给孩子多喝。

矿泉水中矿物质也可能含量过高，长期饮用会给孩子的肾脏造成不必要的负担。

• 及时训练孩子使用杯子喝水。
  
  

宝宝6个月后就可以学习使用学饮杯或吸管杯了。这对他的手指精细和手眼协调能力都很有好处呢。

等孩子再大一点，还可以鼓励他用开口杯喝水。因为相比学饮杯和吸管杯，开口杯更易清洁，不易滋生细菌。

• 饭前不要给宝宝喝太多水，以免冲淡胃酸，影响食欲和消化。
• 家中烹饪和烧水时用冷水，热水器中容易积累污染物。
  
  

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如何让宝贝爱上喝水？

水能帮助消化，预防便秘，维持电解质平衡，有助于调节体温……真的是好处多到数不清。

• 选一款漂亮的餐具
  
  

宝宝天生对鲜艳的东西敏感，妈妈用颜色鲜艳的勺子和杯子给宝宝喂水会增加孩子喝水的兴趣。

• 让宝宝随时随地能拿到水杯
  
  

平时把水杯放在显眼的位置，方便孩子取用。每顿正餐和零食时间，也要保证有杯水放在宝宝旁边。

• 在游戏中引导宝宝喝水
  
  

“来，我们一起干杯！”

将喝水加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水，一举两得哈。

• 给凉白开加点味道
  
  

可以在白开水里加些鲜榨的果汁，有些味道宝宝就不那么抵触了。此外，妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。

• 选对时机
  
  

当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间，如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水，宝宝更容易接受。

• 多吃些含水量高的食物。
  
  

果蔬、牛奶、清汤都含有大量水分，可以为不爱喝水的宝宝补充一部分水分。

PS：不建议给宝宝喝太多咸味的汤，会导致盐分摄入过量。可以给他准备不加调味料的清汤，或用水果煮水喝。

• 粑粑麻麻也要养成爱喝水的好习惯。
  
  

孩子天生爱模仿，看到粑粑麻麻经常愉快地喝水，他也会跟着做。注意不要当着孩子的面喝饮料。

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宝宝不爱喝水，成了很多妈妈的痛。每天哄着、威逼利诱着，效果却不尽如人意，唉，为娘只感觉到满满的心塞。

多大需要开始喝水？

6个月前的婴儿，从母乳或者奶粉中能够获得足够的水分，不需要额外喝清水或者蒸馏水了。水摄入多了反而会稀释了体内钠等电解质的浓度，此外宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了反而肾脏负担。

6个月以后的宝宝，就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。

1——3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。