重庆儿童天堂

　宝宝辅食，是关乎口粮的大事儿。但新手爸妈没有经验，在给宝宝添加辅食时，难免进入一些误区。想要宝宝吃得更加健康、营养和顺利，看看下面这7大禁忌，你是否都完美避开了?!

　　1.辅食添加过早或过晚
　　还在月子里的时候，有时刚喂完没多久，宝宝就哭了，有些长辈就认为是妈妈的奶水不足，要妈妈添加奶粉，有的甚至认为米糊比较耐饿，给1个月不到的宝宝添加米糊。
　　可是，小宝宝的消化系统发育尚不完善，缺乏淀粉酶，如果过早添加辅食，会导致宝宝消化不了，影响肠胃健康。
　　而且，米糊的营养，远远没有母乳完全，给宝宝吃饱了米糊，会影响母乳的摄入量，反而造成宝宝营养不足，以及妈妈母乳分泌量逐渐减少。
　　但是，过晚添加也不行。如果过晚添加辅食，宝宝所需的营养(比如铁元素)不能得到及时补充，容易导致宝宝营养不良，甚至会影响宝宝的生长发育速度。
　　科学建议：世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
　　具体妈妈要结合宝宝的实际情况来添加，当宝宝看到成人吃东西时，表现出很感兴趣，流口水;挺舌反射消失，也就是把勺子伸进嘴里时，很少用舌头顶出来;光喝奶已经吃不饱时，就是可以给宝宝开始逐渐添加辅食的信号了。


　　2.辅食过于精细
　　有的妈妈担心宝宝被食物噎到，做辅食时非常下功夫，把各种食材、水果都用辅食机打成糊。
　　但是，食材越精细，里面的营养成分流失也会越严重。长期给宝宝吃过于精细的食物，还会使宝宝的咀嚼功能得不到应有的锻炼，不利于牙齿的发育和排列，导致口腔敏感，以后难以适应干的或者硬的食物。
　　科学建议：辅食添加要由稀到稠，由细到粗，从流质到半流质再到固体食物。宝宝开始出牙以后，爸妈就要逐渐改变食物的质感和颗粒大小。

　　3.过早添加食盐
　　听说宝宝不吃盐的话会没有力气，走路不稳，而且，不加盐的话，味道淡淡的，宝宝怎么会喜欢吃呢?
　　这就大错特错了。婴幼儿的肾脏发育还不健全，过早添加盐，会加重肾脏负担，引起机体代谢疾病，成年后也更容易患高血压和心血管疾病，另外，也很可能会使孩子养成偏爱“重口味”的饮食习惯。别不在意，之前就有8个月宝宝辅食加盐，导致高血钠症**的案例。
　　科学建议：《中国妇幼人群膳食指南(2016)》建议，婴幼儿辅食应保持食物原味，不需要额外加糖、盐和各种调味品，1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。


　　4.给1岁以内的宝宝添加蜂蜜
　　蜂蜜虽然是天然食品，但由于没有经过消毒杀菌的过程，其中可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下的宝宝，免疫和肠胃功能都还没有发育完善，如果食用可能会受到感染，引起肉毒杆菌性食物中毒。
　　另外，蜂蜜比较甜，过早让宝宝吃蜂蜜，会使得宝宝的味觉过早发育，长此以往，就可能对味道比较淡的辅食不感兴趣。(补充一下，有些大人喜欢用筷子或小面包块蘸成人吃的调料、菜汤给小宝宝吸吮，同样也会刺激宝宝的味觉，不建议这样做!)
　　科学建议：1岁以内的宝宝不宜喝蜂蜜。


　　5.果汁或者菜水代替白开水
　　水果、蔬菜榨汁以后，维生素和膳食纤维会有损失，营养价值降低，而且果汁的含糖量比较高，可能导致蛀牙，宝宝喝惯果汁以后还可能会对白开水毫无兴趣。
　　科学建议：1岁以内的宝宝还是吃果泥比较好，1岁以后也要限制喝稀释的果汁。直接给宝宝吃蔬菜，会更有营养。

　　6.首次辅食添加蛋黄泥
　　过去蛋黄常作为首选的辅食推荐，但营养学专家认为，蛋黄中的铁比较难吸收，远低于瘦肉和动物肝脏，而且蛋黄是很容易过敏的食材之一。
　　科学建议：宝宝的第一次辅食，建议从强化铁的米粉开始，再逐渐添加菜泥、肉泥、蛋黄泥。


　　7. 给宝宝吃水果无限量
　　有的家长认为水果有营养，加上多数宝宝也爱吃酸甜可口的水果，就每天给宝宝吃很多水果，又吃香蕉又吃苹果。
　　其实，宝宝的胃容量十分有限，根本不需要那么多水果，吃太多水果，势必会影响其他事物的摄入，导致营养不平衡，得不偿失。
　　科学建议：满1周岁时，每天蔬菜、水果各25-50克即可，不到周岁就更少一些。50克(1两)啥概念，大概就是一根香蕉的1/3，一个大苹果的1/5。