草莓爱土豆

0 l/ Q, \- t5 \' ~& F4 J3 J
6 ~) ~1 v( @6 `# g
! v( C, N: n  [- C8 u" R% y

4 n; \( P0 H5 s7 \6 C 　黑莓是一种对身体超级好的水果，它含有丰富的纤维。纤维含量比小麦还高，味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。今天，小编就给大家介绍一下，黑莓不为人知的功效。0 S# ^) K9 m+ _9 N' s# O# e
　　1.增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉?阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。7 z5 i0 h& P9 r, b& a) d
8 T, r6 [: y# X: j7 O% |
　　2.助消化：阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。0 U2 Q6 I4 M3 W0 p; r9 _( s
8 v+ V$ w* \0 C( M
　　3.愈合伤口：黑莓富含单宁酸。黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
# }6 ~0 ^) ~* o( U+ a5 t8 Y# k6 a, ?7 I
　　4.抗癌：阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
4 p, x* G, s7 V' c7 J
: O% f5 D  [: X8 l) m; T4 ~+ a) ^' V( t　　5.护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。: A: E$ \, S' G
. o# H: S- q# ^1 ?9 h
　　通过本文的详细介绍，你是不是觉得黑莓是一种超级好的水果呢?另外，黑莓中富含的叶酸在健康细胞**和生长过程中发挥重要作用。: h4 l5 o0 d- i' k& r) C

5 A$ u' Q5 t2 n) U% J

刚还说他

& {6 \  g$ m. X. C; ~& ?- U
: k. U0 _7 O- x( h% [' z1 F( K$ [' a  X; ?8 P

7 V, a5 n$ O2 Q6 j& m' e/ l0 t" @+ o  V
7 v, D% W5 M: ?% y; G& B% ~

7 g) g% h& Z' N* R+ q