开学季！！！孩子们又要迎来幼儿园生活了。早早要起床这件事让无数有起床气的孩子都受不了，妈妈们自然也闹心。看着昏沉沉的小朋友，不如用美味的早餐来唤醒他们的身体和脑活力，让他们从早餐开始high起来。 一、菠菜蛋饼三文治：
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进人体生长发育。鸡蛋味甘，性平，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
准备食材：吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、水198克、黄油50克、色拉酱适量、白糖66克。
步骤1：菠菜洗净、去根儿，入沸水锅里焯烫一分钟，捞出沥水，凉后用手攥掉水份，切碎
段。
步骤2：取2个鸡蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，调入一点盐，打匀。
步骤3：锅烧热，倒入一点油，倒入蛋液混合物，小火煎至两面金黄，取出，在案板上切掉
边，切出一个吐司大小或稍小的正方形。
步骤4：取一片吐司，在上面放上菠菜蛋饼，再放上一片吐司，摆上火腿片和黄瓜片。
步骤5：再放上一片吐司，将蛋饼切下的边并排摆上，再铺上些生菜叶，挤上沙拉酱，最后再摆上一片吐司。
步骤6：切去四边，沿对角线轻轻切开，呈立起的三角形并排摆放。
制作是否很轻松呢？外形吸引，又好吃，鸡蛋、菠菜、吐司混合的味道绝对是每个宝宝都喜欢的
人体正在长身体的时候很容易贫血和缺少各种微量元素，这块饼干既能为人体补血又能补锌。核桃不仅是人体最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。人体可以适量磨碎食用。
准备食材：低筋面粉50克、苏打粉1/3小匙、泡打粉1/2小匙、黑巧克力20克、核桃（干）20克、鸡蛋（液）30克、燕麦50克、食盐适量、黄油60克、糖粉25克
步骤1：将巧克力切碎，核桃仁180度烤5分钟晾凉，切碎。
步骤2：黄油放室温下软化，加入糖粉，打发，加入全蛋液充分混合。
步骤3：将低粉50g、泡打粉1/2小匙、苏打粉1/3小匙、盐1小撮混合筛入。
步骤4：用刮刀轻搅拌成团，加入燕麦片和巧克力核桃碎拌匀。
步骤5：用手团成球形，压扁，依次排放在烤盘上。
步骤6：烤箱170度预热，上火全功率，下火半功率，烤15分钟左右，焖5分钟（注意烤至饼干上色后就可以啦，可以开热循环帮助小饼上色均匀）。
各位妈妈这个早餐需要用到烤箱，如家里没有就需要买一个喔，煮早餐很方便
豆类的食品有大量的蛋白质，核桃则是补脑佳品，这道饮品不仅美味，也很益智呢。
准备食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
步骤1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右）。
步骤2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
步骤3：冷却后磨成粉（用搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好）。
步骤4：冷却后去衣，捣成泥。
步骤5：取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
四、笑眯眯大象熏鱼水煮蛋三文治
吐司面包含有丰富碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，有助消化及肠胃健康、补充体力。
准备食材：蜜糖生命甜包适量、熏三文鱼适量、鸡蛋1个、洋葱1个、苏打饼干适量。
步骤1：用刀把甜面包边修出大象的轮廓，放入一块苏打饼干，放入热的水煮鸡蛋。
步骤2：再盖上一片用土司模具压出的圆形面包。将面包边做成大象的耳朵和鼻子。
步骤3：用海苔做成眼睛。
步骤4：用洋葱做成脸蛋即可。
这款早餐有点费心思，但绝对可以吸引宝宝的注意，引起TA的食欲。
以上几款早餐都是有营养的，非常符合早上昏昏入睡不想起床的宝宝，通过有趣的早餐外形吸引宝宝，宝宝填饱了肚子，才有精神活力，去应对TA的学习和玩耍，但宝宝身体还在发育中，需要不断吸收身体所需的营养和微量元素，吃了这么丰富的早餐，不一定可以吸收到喔！需要补充“水舒唐”系列，提升肠道吸收能力，保证身体得到发育的能量。
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发表于 2014-9-3 16:47
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