胖纸妈妈减肥记(多图)~~~ - 时尚消费

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yuyu1377

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教育达人

楼主

本帖最后由 yuyu1377 于 2015-3-31 17:46 编辑

3月20日——5月8日，计划已进行48天。

现在对体重数字已经不那么很敏感了，

我这种减了20斤还依旧是140+的重量级选手真没什么好得瑟的。

不过看着逐日斜向下的数据动向，还是蛮欣慰的~~

毕竟事态在向我所希望的好的方向发展。

体重表508.jpg

人物介绍：YUYU妈/33岁/ 家有两千金（大女儿3岁半，小女儿7个月）

原始数据：[身高] 168cm [体重]164斤

减肥目的：努力让自己成为理想中的自己。

减肥一阶段：3月20日~4月30日

现哺乳期中，正逐步断奶中，不节食。

不以减重为目的，重在养成良好的饮食习惯和逐步进入减肥模式。

戒零食甜点+每天适量的运动+持之以恒的心态

发帖求监督，同时也想找差不多境况的姐妹一起努力，相互打打气。

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yuyu1377

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沙发

本帖最后由 yuyu1377 于 2014-5-30 22:52 编辑

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胖不欲生很多年。回顾胖纸生涯，感触万千。

自打我出娘胎，这辈子就没瘦过。
出生9斤，小学毕业104，初中毕业140，高中毕业5074~~

大学最辉煌的战绩是减到过**，两三年间又很没节操地胖了回来~~
接下来工作谈恋爱结婚，基本都在130左右徘徊~~~

29岁生完老大160~~~
就这样很稳定地保持了三年，直到老大三岁，老二出生~~~
32岁完老二，绝望地发现体重依旧160~~~ ↓↓↓

出月子.jpg

~~~~~

就这么一路可耻的胖下来，
毫无悬念地从青年女胖纸升级成为重磅胖纸妈，
难道自己日后就得这么一直胖下去？
逐步成型为中年肥婆、胖老太太……
最终毫不节制成为一个死~胖纸！
不甘心啊！不甘心！
这辈子都没有以一个正常的体态出现在地球上过。

SO. 必须马上立即义不容辞地投入到减肥队伍中去!!!

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yuyu1377

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教育达人

板凳

本帖最后由 yuyu1377 于 2014-5-26 12:18 编辑

不得不减的理由，每天看一遍：

1. 两娃生完封肚出山，心在呐喊：我~想~收~~~~~~腹！
2. 手臂跟人家小腿一般粗。人家单手抱娃是时尚潮妈，我单手抱娃是大力水手。
3. 讨厌自己是胖纸，尤其还是一个爱出汗的胖纸。
4. 屁股屁股，硕大无比，触目惊心。
5. 大腿大腿，内侧那两陀肥肉还相互摩擦，悲裤子。夏天流汗扎起痛。
6. 小腿小腿，我妈老打击我小腿像路边打炒米/包谷泡那个黑罐子~~~
7. 肚子和胃上的两大圈肥肉象小山一样凸起，比胸还要高。
8. 所谓的那些宽松oversize风格的衣服，我统统都能给穿出潜水衣的效果。

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O。焄ルo 哈哈，美妈说话太搞笑了呀，自然就好啊，减肥好累，关键是看到好吃的。。。。。发表于 2014-3-25 13:46

yuyu1377 这条裤子显瘦，刚出月子那会儿问我老公借了两条他的牛仔裤穿，没两天就把大腿内侧都给磨破了，把他给气得~~~ 发表于 2014-3-25 13:32

/ka熊猫儿看你照片腿还不算很胖啊，我腿比你还粗发表于 2014-3-25 12:57

逸姿侬美容spa 美妈加油！运动和控制饮食很重要，多吃蔬菜水果。最好不吃油炸类食品发表于 2014-3-25 12:23

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娇娇艾儿

城城

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地板

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加油，你一定会瘦下去的，教你一个我的减肥攻略啊！晚上不吃饭，吃点小东西，并且跳半个小时的减肥操，很有用的哦！不过要坚持啊！毕竟肉是慢慢长起来的，也要慢慢瘦啊！我以前130斤半年后96啊！瘦了也要坚持啊，这样才不会反弹！有什么问题可以问我的啊!欢迎加我好友交流啊！

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Q豆1 你好厉害呀！效果这么好！发表于 2014-3-27 12:38

xiexinger 哇噻，可是晚上饿了确实很难受，这个得坚持才行发表于 2014-3-25 09:19

5+1妈这个完全是我的目标啊 130到96 发表于 2014-3-24 18:35

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yuyu1377

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5^#

本帖最后由 yuyu1377 于 2014-3-25 00:29 编辑

你们是我的原动力

两姊妹.jpg

顶级育婴师告诫：爸爸遗传身高，妈妈遗传体型。

孩儿她爸不算高，孩子遗传他的身高并不占优势。

但如果女儿遗传了我的体型，真就太叫人绝望了。

关键的关键，我家还是俩！俩女儿！

两个出生就有8斤多的胖丫头！！！

再想想那可怕的场景：

胖纸妈含辛茹苦地拉扯着圆滚滚俩肉球，啊~~~疯哒！

为了避免胖纸妈日后变成俩胖纸的妈妈。

必须得做出改变，希望能带给女儿积极的正能量！

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yuyu1377 嘿嘿，我家的肉球真是肥美可爱~~~ 发表于 2014-3-25 13:34

xiexinger 两个出生都 8斤多啊，太历害了发表于 2014-3-25 09:21

微笑522 两个小宝宝好漂亮，好可爱。。两个小仙女呀。。。。发表于 2014-3-24 14:18

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yuyu1377

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6^#

本帖最后由 yuyu1377 于 2014-4-9 13:33 编辑

饮食计划 >>>

[早餐]——2个鸡蛋+1杯牛奶/豆浆

别不信，我真这么吃了30多年，哪怕是有时早上吃小面都会叫上两卤鸡蛋。

[午餐]——正常食量，不节食，不哈涨，一定做到中午1点前吃，

[晚餐]——七八分饱。时间尽量提早，晚上七点前。

[宵夜]——牛奶500ml 亏自己也不能亏孩子，哺乳期必须的

需要保证的：多喝白开水、牛奶、豆浆、各种汤&下奶茶~~~~

需要严格控制：零食甜点、可乐饮料、烧烤、炸鸡、冰淇淋

保证不跟YUYU抢零食↓↓↓

老大.jpg

保证不偷吃MIN的磨牙棒↓↓↓

老二.jpg

运动计划 >>>

1. 平躺蹬单车200个

2. 跳绳500个

3. 跳舞毯30分钟

4. 过阵子暖和了去游泳（我最喜欢的运动，没有之一）

这几项对我而言是比较轻松易做的，看时间情况每天至少任选其一吧。

另外，尽量多分担些家务，多陪陪孩子。

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謏闻女孩亲啊你既然还给孩子备粮啊天呐哪些都是张胖胖的啊我家妹子遗传他爸矮胖我那个郁闷啊家里都很少买零食的就是水果不断发表于 2014-3-25 21:52

O。焄ルo 还给娃买那个多零食，别人人家以后形成习惯，步你后尘行不？！发表于 2014-3-25 13:49

浣溪看来美妈也很喜欢给娃儿买零食啊，常备这么多。。发表于 2014-3-25 11:35

葡萄美美求罐罐饼干名字~~~ 发表于 2014-3-24 11:49

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wangqianxu

四年级

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7^#

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谨榕妈

大本

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8^#

555555我们好像，从小到大就没瘦过，最瘦的时候是怀老大4个月的时候120斤，现在150 几了，减肥的念头是头了N次了也坚持过几次可最后还是肥回来了

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yuyu1377

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9^#

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谢谢鼓励，听你说得我是信心满满啊~~~
晚餐正在尝试尽量少吃~~~ 努力中~~

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yuyu1377

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10^#

本帖最后由 yuyu1377 于 2014-3-22 23:52 编辑

【记录】3月20日晚上

IMG_3222副本.jpg

自己都不敢相信称上的数字

生完老二出月子时是152斤，自我感觉良好~~~

然后借催奶发奶的名义各种补，竟然补回10多斤肥肉来~~~

开始减肥吧~~

就从这里正式开始~~~

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xiexinger 哈哈，同感发表于 2014-3-25 09:22

葡萄美美你滴脚板还不胖也~~~忽忽发表于 2014-3-24 11:50

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yuyu1377

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本帖最后由 yuyu1377 于 2014-5-30 22:52 编辑

【记录】3月22日

昨晚只吃了一个苹果，早上起来肚子居然饿了。
真是好久好久好久没有过'饿'的感觉了，狂兴奋~~~
起床第一件事：称重！
79.4kg~~太给力了~~~
美好的一天由此开启。

早餐：鸡蛋2个+牛奶
午餐：排骨汤面2两
晚餐：饺子7个（个头很大，至少算2两的分量）
真觉得自己像个东北人，身材个头就不说了，关键尤其爱吃面食。
我可以半年不沾米饭，但绝对绝对离不开面食。
宵夜：牛奶
中途：苹果一个，脐橙一个

今天运动量还行，周末，推着老二带着老大下楼玩。
打了会儿羽毛球，做了些些小区的健身器械，晚饭后散散步~~~

虽说减肥数据看着还不错，但真人照片看着就比较添堵了↓↓↓

怎么看怎么像8个月的孕妈~~~
万里长征刚起步，早着呢，您呐~~~