滋润秋天宝宝吃水果也有学问？

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楼主

早秋开始变得干燥了，各种各样的水果是妈妈们滋润宝宝的最好食材。但是水果吃得不正确，反而容易对宝宝身体造成危害呢！如何让宝宝吃水果既能滋润干燥秋冬，又能吃得营养健康？必看宝宝吃水果的6大注意。

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沙发

误区1：饭后水果助消化

　　饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

　　要注意：不宜立即饭后果。水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

　　误区2：早餐前吃水果更健康

　　要注意：危险水果，空腹勿食。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

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板凳

误区5：浸浸泡泡，农药走掉

　　要注意：安全进食，谨防隐患。由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

　　当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦！

　　误区6：水果健康，不会过敏

　　要注意：容易过敏的宝贝要多警惕。水果也会引发过敏！比如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形**”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

　　温馨小提示：四种果皮不能吃

　　1、土豆皮中含有"配糖生物碱"，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒;

　　2、成熟后的柿子，鞣酸主要集中于柿皮中，过多进食会引起柿石;

　　3、荸荠常生于水田中，荸荠皮中还含有寄生虫或虫卵，如果在生吃时吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病;

　　4、红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。

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梓煜妈M

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