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[鼓掌][鼓掌]减重为什么不等于减肥？
减肥与减重是两个完全不同的概念，减重就是减轻体重，这很容易做到，节食，腹泻，脱水利尿······都可以马上减轻体重。美容院、健身房、甚至有些医院就是利用了顾客的这一心理而大做文章，他们可以签约“减肥”，确实能减轻一些体重，但减的是“肥”吗？如果停止所谓的减肥课程体重就会马上回来，而且对身体造成很大的伤害，这就是为什么容易反弹的原理。这样的“减肥”对您的身体是不负责任的。
[玫瑰][玫瑰]真正意义的减肥需要同时做到：
1.减少身体多余与分布不均的脂肪；
2.增加身体瘦肌肉的密度；
3.增强身体内脏器管的功能提高身体基础代谢率；
[玫瑰][玫瑰]要做到这三点也很容易：
1.摄取全面均衡的身体所需营养，瘦肌肉的主要成分是蛋白质【就是各种氨基酸】；
2.适度锻炼【锻炼也是讲方法的，我们不要求去健身房做奢侈累人的运动，我们要求运动生活化，这样您很容易做到，比如快走、爬楼梯、自行车等都是不错的选择。】；
3.保持积极的心态与正确的观念；
4.尽量多喝水【水没有热量，身体60---70%是由水组成的，水可以清除体内垃圾】；
[OK][OK]您进入真正意义上的减肥课程后，首先会感觉精力体力会有所改善，然后才是减轻体重，但不是很快的减。因为是重建您的瘦肌肉群所以您会觉得身体曲线会更加完美，这样经过一段时间过后让您养成很好的生活习惯，所以反弹也就不会轻易发生了. (来自手机端的回复)
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发表于 2013-5-7 10:33
