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楼主
发表于 2013-6-5 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       看到西南医院的孕妇课上有个孕妇瑜伽怀孕之前,我还是做过一点瑜伽,只是没坚持好久。现在看到孕妇还有瑜伽课,好像是有助于顺产哈,虽然说我怕痛吧,但是顺产还是个好事情,想练习一哈方便顺产,反正在家也没得事干,一天无聊的很~
       但是,我也不晓得啷个学,只有从网上弄一点视频自己慢慢看,偶尔练一哈,只是啊,只是啊...总觉得有点困难,到底能不能练也?有没得哪个姐妹儿练过的,说一哈也?

侨侨·小羽

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我也在网上搜过,可是觉得好难,大着个肚子还要坐着弯下去,,真怀疑那些是不是给孕妇做的。。。@@
估计那些都是之前一直有练的,都有基本功的~~

我建议每天做做呼吸运动,就是冥想。深呼吸
夹臀运动,就像尿尿,尿着尿着突然停了一样,每次做10个,时间不限,一天做多少次也不限
还有个开跨运动,就是盘腿坐,然后把膝盖往下压。

最后就是多散步了,每天1小时走路。我觉得足够啦~~~

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可以练瑜伽,只是动作跟平常的不一样,要很小心,要是胎位不稳的就不要练哈

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重庆通

回复 loveme023 的帖子

可以练些简单,尊重医生的建议,想顺产顺利的哈,可以注意平时的饮食习惯,多散步,做些简单的锻炼。
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弱弱的问一句,怀孕是不是可以做瑜伽,我想练哈孕妇瑜伽了咯~ ...
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