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我也在网上搜过,可是觉得好难,大着个肚子还要坐着弯下去,,真怀疑那些是不是给孕妇做的。。。@@
估计那些都是之前一直有练的,都有基本功的~~
我建议每天做做呼吸运动,就是冥想。深呼吸
夹臀运动,就像尿尿,尿着尿着突然停了一样,每次做10个,时间不限,一天做多少次也不限
还有个开跨运动,就是盘腿坐,然后把膝盖往下压。
最后就是多散步了,每天1小时走路。我觉得足够啦~~~
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