时间过得好快，一转眼备孕9个月的时间过去了。我现在已经怀孕10周多点。回想当时备孕那会和老公每天的功课也没少做，好用的备孕方法也都试了，也不管用。后来从论坛里看到，备孕需要吃叶酸，营养品，补锌硒（我的卵泡发育有些慢），下面就说下备孕方面应该用得着的东西和经验。
（1）.要保持良好的心情，心情好对经期排卵起一定的作用。
（3）.老公要戒烟戒酒戒药，姐妹不要太操劳，营养上正常饮食就可以了（注意合理的营养搭配平衡膳食不能暴饮暴食）。
（4）我提前三个月在淘宝买的斯立安的叶酸片吃的，防止胎儿畸形的，还买了的复合锌硒片，对女性卵泡发育不成熟帮助怀孕吃的，还有大卫的排卵试纸，早孕纸，体温计等。（上面的是我吃的，用的着就留着）
（5）.多吃一些营养丰富的食物：黑豆、黄豆、鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋，还要补充一些锌、硒、维生素等微量元素。（我锌和硒都是吃的上边的复合锌硒片）作用很大的。还有善存VE。（还要吃些水果，多吃些补锌硒的，黑豆等）
（6）.锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的.如果是胖的话，需要适当的减下肥
（7）
姐妹们备孕期间要特别注意保暖不要感冒，更不能乱吃药（会给身体带来副作用对胎儿也有影响）。
（8）.远离放射性核刺激有害地区和物质。（现在带有辐射性的东西太多了，要多注意）
以上基本都是我每天逛论坛学习来的经验个人做了下总结。希望能帮助姐妹们，不过你们可以试试，反正这些都是小事，肯定会怀孕的，再说上面的锻炼身体，不要熬夜，吃叶酸还有复合锌硒片了，吃黑豆等很多姐妹们都试过的，
祝姐妹们早日好孕哈。
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发表于 2013-1-10 11:49
