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金夫人学校Ms赵

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楼主

发表于 2012-12-5 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

j近来很多JM都在讨论减肥的问题。其实最经济、最有效、最简单的方法就是走路。每天晚饭后45分钟，快步走半小时，坚持半年，不仅可以有效控制体重，还可以锻炼心肺功能。总之：管住嘴，多动腿。

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A寶B寶

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沙发

发表于 2012-12-6 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我生了之后人人都说我不胖，但那知道我肚子上的肉肉···怎么也甩不掉··哎不知道怎么是好··

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风风火火1313

yang

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情系雅安模范夫妻

板凳

发表于 2012-12-7 12:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最省钱的办法就是自己在家做活动，不过都是要坚持的，我是怀孕最重的时候140斤，生完120斤，现在因为我天天没事就跳跳，现在是94斤！

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地板

发表于 2012-12-14 09:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复懒惰喵喵的帖子

多运动，坚持按摩肚子

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熊熊的麻麻

熊熊

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5^#

发表于 2012-12-14 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的肚也不知何时才能下去！！

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金夫人学校Ms赵

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6^#

发表于 2012-12-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

腹部的脂肪长起来了，就很难减下去。主要原因是在日常生活中，很少会运动到腹部的肉肉，所以容易堆积。JM们要防范肉肉继续生长，主要的预防措施是饭后40分钟内不要坐，站一会。在晚饭后1.5小时做运动30分钟，就可以有效预防。另一方面要想把肉肉减下去，就必须要减少进食和适量腹部运动呢。坚持半年，应该有让人欣喜的效果的。

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丨媛o`寳丶丨

ｙａｙａ

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发表于 2012-12-16 17:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嘴不好管，腿也不好管。哈哈！！

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xueruihan

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发表于 2012-12-22 20:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

管住嘴就是件困难的事情哟

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保密

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发表于 2012-12-25 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥；我必须继续保持好身材；努力运动减肥

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wang yi han

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10^#

发表于 2012-12-27 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

丨媛o`寳丶丨发表于 2012-12-16 17:18
嘴不好管，腿也不好管。哈哈！！

呵呵呵，，再加上没有运动的时间和习惯。。那就。。。

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糖糖妹

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11^#

发表于 2012-12-27 16:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生了过后豆肥得变型了，都不想动

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淳淳

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12^#

发表于 2012-12-29 11:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想减肥，，，，，坚持不下来呀。。哎

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张欣悦

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发表于 2013-7-6 12:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，，，

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