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本帖最后由 咖喱苹果 于 2012-8-28 14:45 编辑
监督我的美妈，点“只看该作者” ，我每天都来更新进展！
一直以为自己还是104斤，最近也没多吃呀，怎么今天早上一称就飚升到110斤老！
到处看人家的减肥帖，选来选去也不知道选哪家！
干脆，我试试自己给自己减肥，综合各家所长，自己订个减肥计划！
我对自己说：死胖子是没有前途的！越来越像大妈！所有漂亮衣服都不属于你！所有包包背起来都像山寨货！名牌衣服都穿起来不好看！再不减肥就死路一条！
减肥成功的结果：穿什么都好看，衣服鞋子随便买。
目前状态：
8月27日：
体重：110斤
胸：88CM
腰：80CM(肚脐一圈)
臀：88CM
（俺三围的数字好吉利！真悲催！）
粗壮部位：腰，腹，臀，手臂，小腿，脸。（NND，结果我是到处都肥！）
目标：98斤！（一定要下100斤这个平台！）
期望改善：脸小，腰腹紧，臀小而翘，小腿细不要形成肌肉，手臂细紧。（有点痴心妄想，不过目标订高点好些！）
口号：肥肉变瘦肉，收细收紧有弹性！
因为我饿了要晕，而且饿很了要反弹，现在我决定依据自身体质，再结合各家所长，制定适合我的减肥办法！
制定办法：
喝：浓普洱茶，黑咖啡，原味低脂酸奶，益力多，清水
水果：香蕉，苹果，猕猴桃，西瓜（少量反正都不吃主食了，还不准我吃点水份多的呀）
主食：不含淀粉的瓜，叶子菜，番茄，鸡蛋，麦片，豆腐，老南瓜煮绿豆汤。-----唉，反正全素嘛。
不吃：高糖，油炸，米饭，面食（咳，一下子全不吃我肯定过不下去，逐渐减少嘛。）
辅助办法：七日瘦身汤，酸奶苹果土司减肥法。。。等等
下面来最关键的老！
目标：减肥+调理身体机能+强健
计划：
1、8点起床，喝一大杯淡蜂蜜水。----调理肠胃。
2、练30分钟瑜伽！-----舒筋活血，平静心态，我性格太急燥，缓解一下。
3、一个水煮蛋，不放糖盐。-----吃不下也要吃。
3、泡菊花、普洱茶一大杯，或清水，一天都喝，每天至少5大杯。
4、午餐，主食：豆腐，魔芋，土司一片，各种蔬菜。
5、下午如果饿了逗一杯酸奶或水果。
6、晚餐各种蔬菜豆制品，反正不吃主食！在8点之后不吃东西，我一定要忍住。
7、小区内跑步30分钟！各种锻炼。如果不想跑逗把老公拉起打羽毛球！-----一定要坚持，收紧肥肉！
8、睡前，30分钟床上运动，各种仰卧起坐抬腿拉筋。
9、12点之前一定要上床睡觉！
10、补充一点：坚持每天穿塑身衣，再热也不脱！穿起也不太会觉得饿得凶，自然就少吃！此举事半功倍，超级有效，屡试不爽！
坚持呀，坚持呀，坚持呀！
保养辅助：
每个星期炖一回雪蛤，放点椰汁，补充下皮肤弹性，给点小福利，缓解一下压力才能坚持得更久。
面膜还是不要懒，都敷起，抽下自己的懒筋。
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发表于 2012-8-27 12:21
