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本帖最后由 唐玄奘 于 2012-9-27 12:24 编辑
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7 c5 q8 T2 C, G1 b造成贫血主要是因为缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
% G8 \0 Q( ?# ?女性贫血会表现出气血不足，脸色苍白。女性要脸色红润看起来更有精神，更能展现出女性的魅力。其实女性贫血可以从饮食上来调理，多吃补血的食物就能很好的改变贫血状态。那么女性贫血吃什么好?一起看看以下介绍。$ l( w( Z0 w4 \- ^ j8 j! ^; y' B% L
1、大豆
( u! A3 o2 u j' z女性贫血吃大豆是非常好的，大豆以及各种大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，尤其是对于一些有掉发等症状的人群，在平时多吃些大豆可促进头发的生长，同时还非常有利于发质。其实大豆的功效除了促进头发生长之外，经常食用还可以起到很好的生血功效，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
9 A, @) ?4 P' |# q3 B$ q+ Z; L2、胡萝卜
2 ^' g3 a6 C& g9 _9 _据报告指出，胡萝卜同样是我们生活中极为常见的一种蔬菜，研究中发现，在平时生活中多吃些胡萝卜可帮助我们有效的增强抵抗力，同时还具有很好的补血功效。因此患有贫血的女性朋友在平时的生活中应该适量多吃些胡萝卜，同时在胡萝卜中还含有丰富的维生素B、c等营养物质，除此之外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，这种营养成分对补血非常有益。女性在平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常不错的补血汤饮。
' D8 T6 V0 L/ j( p" A7 l% t3、龙眼肉5 T& B8 t+ L$ O1 F, ` A
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。很多人都不知道为什么龙眼肉具有补血的功效，专家指出，这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的维生素A、b和葡萄糖、蔗糖等成
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发表于 2012-9-27 11:08
