三步小腹按摩快速减腹部脂肪

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被吹散

四年级

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宝宝生日: 2009-02-23
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楼主

　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。

　　第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

　　第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

　　第三步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。

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lxlxdd

大本

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宝宝生日: 2009-07-25
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备案团长

沙发

马上开始行动

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mollyc

大本

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宝宝生日: 2009-01-13
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板凳

第二步没太看懂
怎么个沿结肠方向?

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暗香魅影

学士

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地板

有图片没得？太抽象拉

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xiaoyuer988

学士

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宝宝生日: 2009-03-15
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5^#

MS第一个比较简单

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guaibaobao

大专

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宝宝生日: 2009-05-31
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6^#

平躺在床上跟躺在床上有啥子区别意思是躺在床上可以是平躺也可以是翘起脚脚躺？

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cqpxl

学士

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宝宝生日: 2008-08-26
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7^#

原帖由 <i>暗香魅影</i> 于 2009-8-14 13:33 发表 <a href="http://www.cqmama.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1143236&ptid=73912" target="_blank"><img src="http://www.cqmama.net/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br />
有图片没得？太抽象拉

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