上班族的悲催？一到午饭时间就胃痛还想吐，他患上盒饭综合征 ...

吃盒饭就像完成任务一样

小余今年26岁，2008年从重庆某大学中文系毕业后，在观音桥一家家电商场做行政秘书。

由于每天中午吃饭时间只有一个小时，公司周围又只有盒饭卖，去远了怕来不及，所以，从小余参加工作的那天起，她的午餐基本上都是盒饭，办公桌上送外卖的电话也列了一长串。

“盒饭的菜式换来换去就是那几样，嘴巴越吃越淡，越吃越没味。”小余说，现在吃盒饭感觉就像她每天必须完成的“任务”一样，每天都轮番挣扎在“吃不吃”与“吃啥子”两个问题之间。

一到午饭时间就胃痛还想吐

这两个月以来小余还精神恍惚，每天都觉得全身没力气……

“上个星期，只要一到午饭时我的胃就隐隐作痛，还有恶心的感觉。”小余说，最开始还以为是一般的胃病，自己也没多留意。但最近一个星期胃痛得异常剧烈，疼得她根本直不起腰来……

小余自己也觉得奇怪：明明自己从没有胃病，怎么会胃痛得这么严重呢？

昨天，我们在西南医院体检中心碰到了来做全面身体检查的小余。体检结果显示她患有轻度脂肪肝和轻度高血压，血脂也少许偏高。而她的胃根本没什么大毛病，胃痛是因为神经性胃痉挛引起的。

原来小余得了“盒饭综合征”

为什么会出现神经性胃痉挛啊？对于检查结果，小余感到很诧异。

“引起小余神经性胃痉挛的‘罪魁祸首’是她中午吃的那一盒冷了的盒饭。”西南医院营养科主任龚茜芬说，像小余这样每天吃盒饭，餐厅送过来也需要时间，盒饭冷得又快，又油，从而刺激了小余的胃，才引起了这么强烈的生理反应。恶心想吐的感觉是因为小余潜意识里对盒饭产生了排斥，小余患上了“盒饭综合征”。

油腻、盐分过量、不卫生……

当心患上“盒饭综合征”

龚主任告诉我们，像小余这样的年轻白领们，中午吃饭的时间一般不多，多数人都会选择方便又快捷的盒饭作为每天的正餐，但这却给他们的健康带来了隐患。现在常见的盒饭，会对一些不新鲜的肉类采用煎烤、油炸等方法制作，长期食用会导致口臭、牙痛和肠胃不调等疾病；盒饭通常都过于油腻和盐分过量，经常吃太油的饭菜，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管的安全。

此外，现在一般的中餐馆都采用色香味极高的烹调方法，例如高浓度配料等，过多的人工添加剂长期刺激味觉，会使得我们的味蕾退化，渐渐地食不知味，食欲下降。而盒饭也很难在卫生安全上做出保证，常吃外卖的盒饭容易增加患乙肝、痢疾等传染性疾病的危险。

白领们的午饭怎么吃？

冷硬盒饭不要吃

多喝清热饮料降降火

从营养和健康的角度上来说，到底白领们的午饭该怎么吃？

龚主任说，首先要有良好的吃饭习惯。比如说大多数白领吃完午饭就坐下继续工作，一坐又是大半天，长此以往身体会由于热量摄入过多而导致虚胖。

龚主任建议大家在吃过午饭后站立半个小时左右，没事的时候揉揉肚子帮助胃肠蠕动。冷、硬的盒饭不要吃，以免加重胃肠负担，长期反复的刺激，患胃溃疡的几率会增大。

其次，白领们可自带盒饭去上班。尽可能的多变花样，在食物搭配选择上尽量要均衡。比如，保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到均衡。

“太多油、太甜的食物都要适可而止，

否则会摄取过高的热量，危害身体健康。”龚主任说，尤其是在进食煎炸熏烤食品之后，应多吃些蔬菜，增加蜂蜜、酸牛奶、豆腐的摄入量。“常吃盒饭的白领们要注意多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防上火症状。此外，还可以喝鲜榨的果汁，既有益健康，又能排毒。”本报记者 邓依依

“盒饭综合征”症状

看到盒饭就恶心/胃隐隐作痛/口臭/牙痛