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本帖最后由 浅蔚蓝 于 2012-6-15 00:35 编辑
我本身是个易胖体质，只要多吃一点，体重就会往上飞涨，怀孕有时候更是猛吃，156厘米体重138斤，活像一个圆球。生完小孩养好身体后，我信心满满的开始我以往的减肥方法。
早餐：银耳汤，红枣，麦片，牛奶，各种粥
午餐：想吃什么吃什么，不忌口，最爱的是带皮肥肉，当然不是顿顿吃，只是打个比方
晚餐：一个苹果
我没有算过坚持了多久减下来，反正就是形成习惯，睡觉的时候有饥饿感就会很安心的睡去，因为晚上都在睡梦中燃烧脂肪，这就是最简单的睡觉减肥法。
后来无意中了解到，我这样做不但不会饿坏身体，反而有益健康，中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的理由。
我觉得这个方法很好，低碳，环保，健康不伤身，所以拿出来跟姐妹们分享，希望大家都能减肥成功：）
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发表于 2012-6-9 23:34
