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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑
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; z6 E+ Z* R+ g- } 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！0 c/ X( a8 k% f- K
原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许7 X( ?% Y9 g! U8 X
第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；
# f% J9 y+ ?2 ?7 f( N 如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。/ w( k! B7 i' r
第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；
5 F! L+ Q4 ]/ i! ^. Y5 ]/ y) h 可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
: f& q7 X6 G0 w3 a: @3 O 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！
& m9 p3 K3 s% p) j- R 制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。7 B; S$ E5 G8 | F4 r' a
夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！0 o# S! M8 Q' J2 s5 q1 j1 b& _* |
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发表于 2012-7-10 07:51
