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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑
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炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！* m( O7 ? }. q
原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许 E x1 Z- j M% Z& M4 Z0 D5 |9 v
第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；6 D L( s) ~1 q1 O8 i
如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。
8 c. {9 v( h6 V+ G1 F- G 第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干； Q/ d4 z% F& Q' W/ h7 n
可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。6 a% i, ^0 F+ z" j
第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！2 O0 m$ o8 s. W. s( L
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。/ G0 N5 Z2 A# i9 h
夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！
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发表于 2012-7-10 07:51
