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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑 2 _1 E9 j3 H* h- N. U. d
8 P- g; E, c' l0 n8 q$ V& E 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！
, \: D) g- M. g9 f' J 原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许
/ c& u, A* i: v( \* A* w 第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；2 z" ~0 ?. u8 H/ E3 {4 g
如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。
" f1 z9 ]" ?% A, j+ Z 第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；1 D5 w' i3 p2 X
可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
/ ]! q B |1 Y0 ]) v 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！5 U9 M1 J, M/ A$ @/ Y
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。
8 E7 y8 X6 D$ f! e 夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！
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发表于 2012-7-10 07:51
