- 注册时间
- 2010-12-21
- 帖子
- 7
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 11
- 精华
- 0
- UID
- 5477291

- 妈币
- 34
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 11
|
本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑 7 h% J+ u0 ]* i* @
3 i6 X5 H$ Y9 Q" X. B% B5 S9 ?
炎炎夏季,很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食,冰激凌无疑是最好的选择。然而,漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高,而导致身体发胖。今天,就让我们学一学如何自制健康冰激凌,这样MM们就再也不用担心身材变形问题了!
' V" H7 i* H: { 原材料:鸡蛋2只,奶粉10勺,水果干少许
7 i/ W; Q0 }% Q6 ?, R/ \ 第一步:开水冲开奶粉,选刚烧开的水,便于奶粉全部溶解,水量与奶粉高度一样即可;
( f1 ~% s/ F; w2 v5 L" x/ ?+ ?3 Q 如果担心发胖,可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。& q2 G8 U% D6 b6 C. V( d
第二步:把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中,再进行搅拌,放入准备好的水果干;
7 C. l; v% H/ ]$ b& N. f# ~9 } 可以选择葡萄干、香蕉片;如果喜欢吃果仁,也可以放入少许的坚果仁,核桃、杏仁等。
7 i& f% g6 i$ D! I 第三步:放入冷冻室,待冻住之后,拿出来用小勺搅拌一下,即可享用美味了!
0 |! s* h% S2 d+ m* r. Z. f$ c 制作小贴士:做给自己的冰激凌一定要健康美味,在选择原材料的时候,尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋,营养价值高;坚果只要到正规店面,选购新鲜,不变色,不潮湿的即可。
" F- |4 L- d0 {& W' R1 u" {, Z 夏季来临,MM们开始行动吧,为自己的健康生活添一份甜美的乐符!- H4 p3 p, I3 b' U. c
; |; V8 k! r9 D! d
|
|