产后终于恢复的差不多了，我也来摆一哈点小经验~ - 备孕怀孕

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若水三千尺

大本

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宝宝生日: 2006-09-10
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败家女王

楼主

我是在重医生的娃儿，生了之后朋友送了我一次一个私立医院的产后恢复的免费体验券，想着不用白不用撒，所以我还是去看了一哈

对于产后恢复我可能更很多人认识一样，觉得可能有用，但是又觉得是医院为了找钱故意黑你，我也百度了哈，看到黑多人都认为没得必要，自己恢复一样的，说到盆底肌锻炼，我自己坐月子躺起偶尔都会做一哈，月子过后去检查的时候还是有点用，但是哈，有个护士给我说盆底肌还是什么没问题，都是产道松弛了。
那个检查是她伸个指姆进去喊你夹紧，我根本就用不起力，我是顺产，所以产道那肯定需要去回复。在月子期间总是感觉那里胀起胀起痛，后头护士说是撒子子宫前壁突出，于是建议我做个产后恢复训练，完了再来复查，然后开了个单单，老公去交了费。其实当时黑不愿意的，都是检查产道的时候我才觉得确实自己在家也懒，锻炼也不方便，一咬牙还是算了嘛。

我当时问老公做不做那个，老公说看我自己，我小隐了一下，单单上是说10次1980，其实就是15次一个疗程的价格。加上免费那次16次，这里省略一下哈，我做了差不多两个疗程

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若水三千尺

大本

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败家女王

沙发

去了还要买个探头，后来听一个朋友说西南医院的是不用自己买，有公用的还是啷个，不过我觉得这种东西，让我公用我也不愿意。护士拿了两个探头个我选，我说一样的嘛，随便拿了一个，后来每次有新人来做都是同样的话，“检查了哈，新的撒”然后就教我啷个放进去，然后打开仪器的开关，说做子宫恢复不能超过40分钟，自己要去调节那个强度按键，她是说，为了自己和老公使劲加嘛，我第一次做完最高强度才30多，后来才晓得简直弱爆了。

这个恢复是隔一天做一次的，只有减肚子那个天天做，本来那个机器不是专门减肥的，但是黑多妹妹受不了那个刺激都放弃了，直接减肥算了，因为减肥效果那是黑明显啊，紧绷的裤子做完瞬间不紧绷了，很神奇有木有，当然那个也是要加强度的，我后来也做了减肥那个，加了强度感觉有感应片的地方酥酥麻麻的，又爽又刺。跑偏了。讲哈子宫恢复的啊。

第二次强度加上去了才晓得，也是电刺激，迫使你的盆底肌跟着运动，从而达到收缩恢复的效果，还有点心得体会哈，在自己能承受的范围一点点加强度，实在觉得痛了可以减下来，多做几次习惯那个感觉也没得嫩个怕痛了，毕竟是私密部分，自己注意下。中间做那几次的时候肚子阴痛阴痛也正常，是子宫正在收缩，好事好事！

因为我耍产假没得事，隔天就去，最后提醒，要去的话都早点去。因为有些妈妈不但做子宫恢复还顺便减个肚子，嫩个一个多小时过去了，中间可能自己睡着护士不在又浪费黑多时间。我住得近还好有些远点的妈妈真的黑恼火