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木子yaya

初三

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楼主

我怀孕前是93斤，去年12月产前称132斤，生完120斤，出月子108斤，哈哈哈。现在我终于不是3位数。

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虽然老公觉得月子坐不坐无所谓，他说外国人都不坐。但我对坐月子是看得很重要的，毅然不顾老公，我坚持坐了月子，而且坐得很认真，我现在甚至认为，如果有条件最好坐两个月，呵呵。。。
坐月子坐得好的话：身材恢复得快，身体康复得快，宝宝也会喂得好。。。- Q" _5 D: X3 e5 S4 m

1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）5 i# X. V7 }% B+ a6 k1 Z
这个说实话，是很难做到的，我当时没有做真正的月子水，但我做菜都是用米酒做的，没有加水。$ J6 x( m f7 c% P+ x& w5 b# U
2、粒盐不进（少食盐）
这个很容易做到，只是开始有点不适应，后来吃惯了，也就觉得没什么了，甚至觉得放了盐不好吃了。家里人看着我津津有味的吃无盐的蹄髈跟鸡汤，都表示他们吃不下去。
3、勤绑腹带
我买了六甲村的夜用束缚带，台湾版的，但才绑了一个星期，被老公说得受不了，再加上自己绑得难受，就放弃了，我觉得如果能坚持绑，效果绝对会老好的。
4、静心休养
这个很重要，心情也要好

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木子yaya

初三

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沙发

   当时我在怀孕的时候看了庄淑芹《如何坐月子》，她在里面说女人一生有三次机会可以调整自己的体型，就是初潮期、生产后、更年期。其中产后这个阶段最重要。1 }4 O+ ~+ n  k2 f' L, j( `0 _2 a
所以，我的月子2就按着书本加经验的一步步走过来了：
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1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。2 B/ M7 ]! R' v+ L1 l
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第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。  r% g. N6 ]. a* {
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第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。  j& H+ U6 b+ A. ^3 }

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。, o+ S6 U' Z& I. [: N
出月子已经108斤了，但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩，而且一直纯母乳，到小孩三个多月时，我已经恢复至于104左右，5个月后，我已经在95左右，以前所有的衣服都可以穿，没有人可以看到我已经生了小孩，哈哈，狂喜。