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本帖最后由 丹姊 于 2012-1-8 15:24 编辑
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某年从6月开始用了半年时间从166到115。
熬过冬天第二年夏天的时候106，工作后这几年一直保持在96-100范围，瘦不下去了也不能再瘦了。
方法只有1个 少吃多动……
貌似说的是废话，不过我更狠了点 节食+瑜伽
最好选择夏天，原因不用多说，冬天节食根本熬不住……
LZ选择少吃的量很极端——饭、肉、油、面、各种零食全禁止，每天早晨只喝1杯水。
建议妹子们可以食用少量的橄榄油抄青菜，以及无糖无奶油的爆米花之类的。
适当补充蛋白质，蛋白粉是好东东…可惜太贵LZ当年还未收入，只好以蛋清充数。
推荐水果 马奶子葡萄（冰冻） 西瓜 苹果 水煮冬瓜各种蔬菜。
初期节食肯定会饿，苹果和西瓜可以替换着吃以免产生腻烦。
有的时候其实是嘴谗……嘴谗没有特效药，只有意志力了……毕竟LZ有上绝路的狠心。
建议实在忍不住的时候吃几颗马奶子葡萄，个人感觉冰后很能压制食欲。
下午6点后不吃任何东西，饿得厉害就早早睡觉，想着第二天起来又能吃了…（精神安慰法）
在三、五天后胃就会习惯摄入量。
光节食不运动是不行的，皮肤会松弛地非常快。
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发表于 2012-1-8 12:42
，瘦是变漂亮的王道呀！
