老是睡不着，怎么办？ - 杂谈情感 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2011-8-31 03:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

天啊，都3点半了，我还一点睡意都没得，妈网都遭我翻了几遍了，以前想睡的时候只要一打开PPS看一会电视就睡了，今天怎么都睡不着，还越看越兴奋。怎么回事怎么回事？最近的工作压力太大了，整天都很忙，总有做不完的事，老是做了这样忘了那样。怎么办怎么办？早上6点过就要起床，明天还要工作10多个小时，真的受不了了，想想还有不到3个小时的睡眠时间，而我还不知道什么时候能够入睡，老天，怎么办呢？我要怎样今晚才能休息一会？

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备案团长

沙发

发表于 2011-8-31 04:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈哈我比你更没有睡意

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我爱布谷鸟

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板凳

发表于 2011-8-31 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让老公讲故事

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会说话的鱼

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地板

发表于 2011-8-31 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是这个，好烦哟，而且长期这个，看电视剧眼睛都看痛了，现在出去摆哈地摊，看哈消耗点体力可以好点不

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备案团长

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发表于 2011-8-31 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

失眠很恼火，如果工作压力大了就需要减压了，对身体进行必要的调理。时间久了就会引起身体免疫能力下降，引发多种疾病，值得重视

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6^#

发表于 2011-8-31 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有时真的是越想睡越睡不着

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发表于 2011-8-31 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俗称夜猫子

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发表于 2011-8-31 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

长期都冷个还是要不得，吃点安神补脑液嘛，看情况有没有改善、

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发表于 2011-8-31 22:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 yoyowu98911 于 2011-8-31 22:41 编辑

睡不着的人不少啊，我就是过了十二点就越来越精神，两三点后开始有睡意，结果醒来就是八点了，只好坐摩的上班免得迟到被扣钱。我住在区府，上班在上海城，每天不吃晚饭的钱都花在坐车上面了。

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10^#

发表于 2011-8-31 23:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天忙了一天的工作，从早上7点到晚上10点，基本上没有停过，吃过午饭准备小憩一会的，趴在桌上怎么都睡不着，还是继续工作吧。刚刚回到家，上了一会妈网，现在有点想睡了，赶紧洗澡去，洗完开着电视剧睡觉了。明天继续6点多起床。

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发表于 2011-9-1 00:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复予予宝贝的帖子

睡眠不好从传统的观点来看是心不能静下来，当心静下来的时候，入睡相对就容易了。如何静心呢？从医学的角度来看，人的心跳频率和呼吸是很大关系的。所以，有意识的去调节自己的呼气，就可以控制心跳的频率。我在上中学的时候学过气功，就比较讲究控制呼吸：平躺在床上，全身放松（全身都不要用力，首先是从面部的肌肉开始），有意识的放慢呼吸（有一点深呼吸的感觉，但是不要憋气），这时注意力放在呼吸上，心里默默的数自己的呼吸次数，随着呼吸的放慢，就会慢慢的入睡了。反正我一直睡眠都不错的，只要需要，我可以在3分钟以内就入睡了。大家不妨试着去练习练习，应该是有效果的。

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桦桦妹

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备案团长

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发表于 2011-9-1 02:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也黑晚才睡觉。。。。天天如此最近。。。

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00

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发表于 2011-9-1 08:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是典型的晚上睡不着，早上睡不醒！！

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发表于 2011-9-1 21:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你是属于上班太累了，注意休息，不要为了工作搞垮了身体哦，不值得滴。身体是革命的本钱！

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发表于 2011-9-1 21:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 linhong920 的帖子

谢谢920，我试试呢

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发表于 2011-9-1 21:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吴睿睿发表于 2011-9-1 21:06
你是属于上班太累了，注意休息，不要为了工作搞垮了身体哦，不值得滴。身体是革命的本钱！ ...

是的，上班太累了。工作压力越来越大，又不敢轻易丢工作，生活真难啊

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发表于 2011-9-1 21:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在也是晚上入睡难，总觉得晚上的时间里最休闲最放松，舍不得睡觉。

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18^#

发表于 2011-9-1 23:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是，躺起哈巴睡不着，啷个办

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老是睡不着，怎么办？

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