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楼主

发表于 2008-4-19 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

女人们一般都知道在怀孕期间保持充足睡眠的重要性，但这句话却总是说起来容易做起来难。　　难得找到一个让自己感到舒适的睡姿，频繁的前往洗手间小便以及腿部抽筋和背痛等情况都使得准妈妈们无法安然度过妊娠期内的一个个漫漫长夜。
　　据美国每日健康新闻网6月19日报道，该国Nemours基金会的专家们就此事给出了如下几点建议：
　　1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。如果非喝不可的话，那么也应该把时间选在每天清晨或是午后刚过。
　　2、在晚上入睡前限制各种食品和饮料的摄入。为此可以在每天早些时候吃几顿“大餐”以及多喝水。
　　3、为自己制定一个睡眠时间表，每天都在相同的时刻入睡和醒来。应当避免在马上就要上床睡觉时还去进行体育锻炼，但此时可以通过洗热水澡的方式来放松身心。
　　4、补充足够多的钙会在一定程度上有助于预防腿部抽筋现象。
　　5、可以试着通过练习瑜珈（在获得医生同意的前提下）或其他类似课程来舒缓紧张的神经。如果你对即将为人父母感到焦虑不安，那就赶紧跑到讲授有关分娩知识的课堂上去充充电。
　　

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沙发

发表于 2008-4-19 16:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!

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宝贝蜜糖儿

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板凳

发表于 2008-4-19 18:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在晚上是每一个小时左右就去一次厕所

那个眼圈黑得哟，

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地板

发表于 2008-4-19 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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5^#

发表于 2008-4-19 22:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕后我的黑眼圈也严重了

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6^#

发表于 2008-4-21 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就是啊

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宝贝蜜糖儿

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发表于 2008-4-21 12:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我感觉自己都变了个样

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8^#

发表于 2008-4-21 13:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

天。。真有那么严重吗？？周末出去逛街，看见以前有个室友，跟我一样大，生了小孩变得好老了哟。。现在我都有点怕怕的。。LG说是她自己不注意保养。。。。。晕了。

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小老虎妈妈

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发表于 2008-4-22 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

因为大家说要朝左面睡，但是我习惯右侧了嘛，所以别扭得很。左边肩膀都压痛了，实在忍不住还是有时朝右睡了。
而且总是担心挤到小老虎了，怕把他别到起了，唉。。

妈妈些有这些担心吗？

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夏天的妈咪

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10^#

发表于 2008-4-22 20:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕前习惯右侧睡，自从怀孕后一直左侧睡，实在是压得太痛了，今天去检查问了一下医生只要不是平躺睡，左右都可以睡，现在终于可以好好的睡了！！

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Medal No.1

11^#

发表于 2008-10-15 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我买的护腰枕用起来还不错哦！淘宝上很多卖的。

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备案团长

12^#

发表于 2008-10-15 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

左右都可以睡。。。。。一直睡左边也恼火

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13^#

发表于 2008-10-15 17:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

恼火啊!当妈妈真的不容易啊!我怀孕后脸上长了好多东西啊!又睡不好啊!

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O.O

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14^#

发表于 2011-2-25 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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可可的爱2010

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发表于 2011-2-25 11:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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16^#

发表于 2011-2-25 13:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没有用得,肚子太重了,睡觉太恼火

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17^#

发表于 2011-3-5 00:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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