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我家小姨很会养生,现在都快50岁了,看起超级年轻,完全想不到她是两个娃儿的妈,身材保持得很好,比基尼随便穿。问了她一些产后减肥的方法,分享给大家。
最重要的就是运动,吃了饭不要马上就坐,最好多站一哈,或者出去散步,可以多吃火龙果。有些美妈可能吃不惯,我度娘了一些火龙果的吃法。
对了,还有保持胸部不下垂的一个小方法--做扩胸运动,但是一定要坚持,坚持才有效果。
火龙果沙拉
制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果虾仁
制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
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