（附上减肥食谱）减肥可不是一朝一夕的事儿，我的减肥辛酸史啊！！！！ - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2011-4-8 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 568335558@163.com 于 2011-4-8 15:56 编辑

减肥可不是一朝一夕的事情。。。胖起来很容易，但知道瘦下来真的很难。我恨我自己。。高兴的时候狂吃。。不高兴的时候也狂吃。。。。。。不过我还是通过自己的努力瘦下来了，今天把我的减肥经历跟大家分享一下，希望对减肥的MM会有帮助。

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沙发

发表于 2011-4-8 15:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！实在不好意思再把这么丑的照片拿出来啊。。。。。。。

减肥之前真的是。。我情何以堪啊，，，，，，，，，

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板凳

发表于 2011-4-8 15:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

记得2008那年，我刚去上学那时候才118斤，可能想家也可能同学之间都不认识吧当时我瘦了好多，但时间长了以后，同学之间没有了陌生感，在被窝里聊着天南地北，吃着山珍海味一个月我胖了20斤，回到家妈妈都认不出来我了。当时我没有理会。局势继续发展下去了直到145斤，我去买衣服就连二尺五的都穿不上我才发现“我胖了。。。过完年后不用想我肯定又胖了当时心里唯一的想法就有一个就是：我要减肥！

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地板

发表于 2011-4-8 15:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坐看减肥方法。。。

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5^#

发表于 2011-4-8 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

正在寻找良方啊。。。节食算不算。。。。

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发表于 2011-4-8 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥的刚开始我一天什么也不吃，这样子15天我瘦了十斤20天我瘦了20斤左右。

　　可是，我发现越往后越难减，这可能就是所谓的瓶颈期吧！所以我决定运动减肥打败它！我去买了一个很粗很粗的呼啦圈，每天早上很早起床做家务{我听说做家务很减肥哦！做完家务后在厕所跳舞直到出汗为止【因为厕所有镜子可以看清自己的体态】

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发表于 2011-4-8 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

到了中午吃一个水果喝一袋酸奶吃完之后站一个小时【因为这样不长小肚子哦】。这时候，休息一下睡一下也是可以的。我一般下午3点起来在厕所跳一个点的舞出汗后摇两个点的呼啦圈。【减肥的童鞋们记住运动减肥有一点是起初一个月没有效果的，但一个半月后效果会特别明显哦所以一定要坚持啊】

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发表于 2011-4-8 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

记住晚饭千万不能吃，晚饭是减肥的关键。还有，减肥成功后，瘦身体重必须保持3个月以上不然会反弹的】在减肥的期间里我没有吃过一粒米，而是多吃水果，多喝酸奶。现在我吃的是保持体重的食谱，但这个食谱也减肥的哦童鞋们可以试一下哦！

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地道好吃狗尝鲜族

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发表于 2011-4-8 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不吃饭怎么得行啊。。我还要上班呢。。。

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发表于 2011-4-8 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第一天
　　早餐：鸡蛋一个酸奶半杯
　　午餐：冬瓜汤一碗
　　晚餐：蔬菜沙拉一份用番茄酱代替沙拉酱
　〔可以减1.5斤〕减肥粥：把米用微火炒黄再做粥或做米饭可以有效的减肥

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发表于 2011-4-8 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第二天
　　早餐:黑豆豆浆一杯加荞麦面包五片.十点吃一个苹果.
　　午餐:炒菜和红豆粥.
　　晚餐:西红柿萨拉,_多吃红豆粥可以减腿减腰特别明显哦

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发表于 2011-4-8 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈哈。。我以前减肥的时候也是觉得很难受。。但是坚持一下。。现在回想起来还是值得的

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发表于 2011-4-8 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第三天
　　早餐:双米冬瓜粥一碗
　　午餐：冬瓜皮煮水和菜瓜汁不限
　　晚餐：蔬菜沙拉一份用番茄酱代替沙拉酱
　　〔可以减一斤〕减肥茶：菊花、桃花、决明子、山楂冲水喝助减肥

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发表于 2011-4-8 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　第四天
　　早餐：红豆粥一大碗
　　午餐：番茄沙拉加2片全麦面包〔沙拉用酸奶代替〕
　　晚餐：香焦韭菜沙拉〔用番茄酱代替沙拉酱〕
　　〔可以减1.5斤〕
　　就这样坚持了5个月吧我从145斤减到93斤

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开心就好@cd

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发表于 2011-4-10 12:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不是吧。。。LZ真厉害。

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发表于 2011-4-11 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇，减得也太吓人了吧！20天20斤？

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发表于 2011-4-11 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇太厉害了,我是坚持不下来的.

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发表于 2011-4-12 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

LZ太厉害了,5个月减了52斤,平均一个月要减10斤,啥子概念哟

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刘漂亮的妈妈

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发表于 2011-4-12 11:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不吃饭怎么得行啊。。我还要上班呢。。。

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陈重君

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发表于 2011-4-12 14:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

刘漂亮的妈妈发表于 2011-4-12 11:12
不吃饭怎么得行啊。。我还要上班呢。。。

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