刚来这个论坛哈，很不错，最近心情也很不错，终于减肥下来了，由原来126到目前109，继续向着下一个目标100前进~ 和妈妈们分享下我用过有效的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的： 1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。 2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~ 3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。. 4、减肥药减肥，因为各种原因，而以上方法很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，一个月下来从原先126减到109，现在已经不吃减肥药了，停止两周了，至今没反弹什么，体重一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法~ps:不提倡此方法，逼近是药三分毒的，如果迫切需要减肥的，选药的时候一定要看好哦~ 以上就是我减肥用过的方法，希望对JMS有用~~爱美的MM减肥也要注意用健康的减肥方法呀。 也欢迎大家和我交流~
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发表于 2011-4-29 12:53
