新年就要到了，看到很多论坛的孕妈咪们都在谈怎么过个平安的年，在这里用我几十年从事产科护理工作的经验，给大家提出自己的一点建议。希望各位孕妈咪和家人能一起度过一个平安快乐幸福的新年。 最重要的一点，当然是要保证充分的休息，保持良好的心态，千万不要有抵触，或者是抑郁等情绪，放松心态，顺其自然。 平衡膳食:很多人在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不好，孕妇还应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。吸烟对胎盘血流有很不利的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请到家做客的客人不要吸烟，孕妇也不要到有人吸烟的地方去。 注意运动：孕妈咪在过年期间仍要维持适度的运动，比如户外散步、轻松的家务事，均以不过分疲劳为原则。长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲惫不堪。准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。要避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。适度，是孕妈咪必须遵守的第一原则。 日常生活：孕三个月后尽量避免开车，怀孕期间尽量避免游泳、温泉、旅游或者刺激性的活动，尽量避免长时间应用电脑等等。头三个月是危险期注意不要去人多人挤的地方,不要拿重的东西，最好也不要座公交车，不要乱用药。有任何不适要去医院就诊。妇女在怀孕期间生活上的琐碎事情应该注意的有很多。比如孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换等。这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。 最后就是要定期到医院做健康检查，确保自己和宝宝的健康没有问题。好了，祝所有的孕妈咪和已经成功做了妈妈的，新年快乐，身体健康。
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发表于 2010-2-6 17:45
